假期，返乡过年、假期出游等活动多，宝宝在途中衣服穿穿脱脱的，非常容易着凉发烧。宝宝发烧难受，妈妈们也会焦虑不安，于是在退烧过程中，就难免会陷入一些误区了。
如果妈妈们能掌握一些正确的护理方法，那就能很好的减轻宝宝的痛苦、也减少跑医院的折腾了（假期很多医院只开急诊啊！）。
本期辅食君就邀请了张亚停医生，给妈妈们派些“定心丸”，冷静处理宝宝发烧。
张亚停
儿科医生，2个孩子的爸爸，首个儿科医生工作室创始人。专注为家长提供最新、最全、最靠谱的育儿知识。
妈妈们赶紧搬好小板凳，听课做笔记了~
一、 宝宝发烧那些事
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假期宝宝活动量大，体温时高时低，如何判断是不是发烧了？
医生：人体正常体温是比较恒定的，通常维持在36-37℃之间，高于这个范围就算是发热了。根据体温的高低，发热可以分为低热（37.5-38℃）、中度发热（38.1-39℃）、高热（39.1-40.4℃）和超高热（大于40.5℃）
宝宝的体温调节中枢发育还不完善，因此体温容易受到环境温度的影响。当宝宝穿太多、哭闹运动过后、进食过后都会使得体温有所上升，所以应该等宝宝安静下来再测量体温才更准确。
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宝宝发烧温度会一直升高吗？
医生：42℃是一个体温上限，通常宝宝发烧是不会超过42℃的。因为人是恒温动物，体温受下丘脑的体温中枢调控，平时会把体温控制在37℃左右。当身体出现炎症时，体温中枢会把设定的温度调高，导致发烧。但是体温中枢并不会无节制的调高体温，因此不需要担心宝宝的体温会无限制的升高。
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宝宝发烧会不会烧坏脑？
医生：这或许是妈妈们害怕宝宝发烧的原因之一吧！需要知道的是，单纯的发烧是机体的正常反应，一般不会对宝宝的脑部造成损伤的。
真正可能造成脑损伤的是其他的疾病，如脑炎、癫痫、电解质紊乱等其他颅内病变，高烧只是其中的一个症状而已，并不是发病原因。
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宝宝发烧要吃抗生素吗？
医生：有些妈妈为了快速给宝宝退烧，会主动要求医生给宝宝用抗生素，但其实这不是必需的。宝宝发烧时，不要追求快速将宝宝的体温降至正常值，而是应该将体温控制在38.5℃以内，让人体的抵御能力发挥作用，又可以避免高热引起的惊厥。
引起发烧的原因有很多，只有确诊是因为细菌感染引起的发烧才能选择使用抗生素治疗。所以当宝宝出现发烧时，是否使用抗生素，应该由医生根据宝宝的发热情况和检查结果来综合判断，切忌擅自使用哦。
二、科学护理宝宝发烧
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老家医疗条件可能不太好，宝宝发烧时，怎么护理才对？
医生：宝宝发烧时，若身处异地不方便就医，妈妈可以通过掌握的一套护理方法，减轻宝宝的不适感，让身体更快痊愈。妈妈们可以尝试这样做：
1）不要“热捂”
不要给宝宝穿太多的衣服、盖太多的被子，这样会阻止身体散热，可能会导致体温继续上升。正确的做法是保持室内凉爽舒适，减少宝宝的衣服，便于身体散热。
2）多喝水
发烧会让宝宝比平时更容易丢失液体，补充充足的液体如白开水、汤、稀粥等，让宝宝体内有充足的水分，多出汗多排尿，促进身体散热。
3）多休息
由于身体的防御系统在“打仗”，所以发烧的宝宝会特别容易疲累，因此要创造条件给宝宝多休息，拥有充足的睡眠，宝宝才有精神战胜疾病。
4）多安抚
宝宝发烧难免会有不适感，情绪因此会变得烦躁，爱哭闹。这个时候妈妈们不妨多抱抱宝宝，多陪伴在旁，给宝宝安抚。别担心，这个时候多抱一会儿宝宝并不会惯坏他。
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宝宝发烧何时用药才合适？
医生：宝宝发烧，妈妈们都会第一时间想要给宝宝吃药退烧，但是这样做并不妥当。因为退烧药的作用并不是降温，也不是治病，而是让宝宝更加舒服，用得早不如用得巧！
体温38.5℃并不是用药的唯一标准，宝宝是否要吃退烧药，需要结合体温和宝宝的表现来综合判断。
如果宝宝并没有不舒服的表现，就算发烧到38.5℃，精神状态也无异样，可以选择不用药，继续观察宝宝的状态、多喝水即可。相反，假设宝宝的体温还没到38.5℃，但是精神状态很差，病恹恹的样子，也是可以酌情用药的，让宝宝不那么难受。
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宝宝服用退烧药，需要注意哪些事项？
医院：目前对乙酰氨基酚和布洛芬是公认比较安全的、适合宝宝使用的退烧药。但妈妈在给宝宝用药时，需要注意以下几点：
1）根据宝宝的年龄来选药
3个月以上的宝宝可以使用对乙酰氨基酚；6个月以上的可以使用布洛芬或对乙酰氨基酚。
2）根据宝宝的体重来用药
宝宝服用退烧药，最好是按照宝宝的体重来计算给药剂量。月龄只是参考，对于体重偏重的宝宝来说，按照月龄来用药就容易剂量不足，无法发挥药效了。
3）注意用药频率
口服退烧药一般是4-6个小时/次，每日不超过4次。宝宝服药最好是在饭后进行，以减少药物对胃肠道的刺激。服药后要注意多补水，及时擦拭掉身上的汗水。
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宝宝发烧，可以用物理降温吗？
医生：过去被大家推崇的物理降温方式，如温水擦浴、酒精擦浴、冰袋冰敷、退热贴等，事实证明它们的退烧效果并不好，而且有可能让宝宝更加难受，所以我们现在都不建议使用物理降温方式来帮助宝宝退烧。宝宝发烧时，直接吃退烧药是最有效和简单的退烧方法。
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宝宝发烧，在家退烧VS送院治疗，哪个优先处理？
医生：如果家中宝宝发烧了，妈妈们都会非常着急抱着孩子去看医生。但假期不少医院门诊都会停诊，急诊因此变得相当拥挤，去或不去医院都会纠结。
其实对于宝宝来说，发烧是机体抵御外来病原体的感染，证明宝宝有坚强的自身免疫防御系统。宝宝发烧是一种症状而非疾病，所以不必宝宝一发烧就往医院跑。
我们会建议妈妈们先在家做一些降温处理，如吃退烧药、多喝温水等，之后根据宝宝的状态再决定是否去医院。如果确实要去看医生，那么就将宝宝的发烧情况和处理方法告诉医生，帮助医生判断病情。
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宝宝发烧，什么情况下需要及时就医？
医生：如果宝宝发烧后精神状态不错，一般无需太担心，但是如果宝宝出现了以下特殊情况，就需要及时去医院了：
1）小于3个月的宝宝
即便看起来精神状态不错，也应该带上宝宝去医院看医生，3个月内的宝宝发烧很有可能是由严重疾病造成的。需要注意，除非是医生或护士建议使用退烧药，不然妈妈们不要擅自给宝宝用药。
2）精神状态不佳
宝宝发烧，伴随精神萎靡不振 、嗜睡、粘人、脾气暴躁或不愿进食的情况时，需要及时去医院。
3）用药后高烧不退
宝宝体温超过39℃，而且服用了退烧药后2个小时，体温依然不退。又或者是注射疫苗体温超过39℃、发热时间超过24小时，也需要及时请医生判断是否由疫苗反应引起。
4）有热性惊厥病史的宝宝
热性惊厥是宝宝高烧时常见的并发症，发作时宝宝可能会有失去意识、抽搐、翻白眼等现象。通常有过惊厥病史的宝宝，高烧时复发的几率是很高的。所以宝宝出现热性惊厥时，要第一时间到医院就诊，以便确认发热原因。
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为应对假期发烧，家中需要准备什么药物？
医生：由于过年期间大部分药店都会关门，买药不太方便。因此建议妈妈们在假期开始前就要检查小药箱，查漏补缺，给宝宝准备好药品，以备不时之需。发烧常用到的有：测量体温的体温计、退烧药、预防宝宝脱水的口服补液盐等。
三、食谱推荐
发烧的宝宝，身体的水分挥发快，因此需要及时补充水分，维持身体的正常代谢。当宝宝不爱喝水时，妈妈们可以尝试让宝宝从饮食中增加水分的摄入，多准备一些水分充足的辅食，给宝宝的身体补水。辅食君给妈妈们整理的食谱中，有不少这类水分充足的辅食食谱，妈妈们不妨学起来！
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