食积是临床上最常见的儿科疾病，食积可以出现各种各样的症状：胃口不好、有时胃口很好却不长肉、长期咳嗽、便秘、拉肚子、烦躁、晚上睡觉不安宁，皮肤上可以出现湿疹、倒刺等。山东小儿推拿培训李波老师指出通过小儿推拿进行日常保健可以预防食积。
日常保健：按摩四大穴
无症状保健：足三里
足三里：足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
有食积症状保健：1.揉按板门、中脘、天枢，各2-3分钟
中脘：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
天枢：脐中旁开2寸。是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
板门：位于手掌大鱼际处。
2.捏脊，用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面在宝宝背部皮肤表面循序捏拿捻动。从下到上捏6-8次。
山东小儿推拿李波老师指出，食积的预防除小儿推拿外，日常生活起居还需要注意一下几点：
1，在小孩胡吃海喝的时候，明令禁止。
2、确实出现吃多了的情况，肉类或者奶油类吃多了，可以用山楂麦芽；面食吃多来了，可以用炒神曲。
3、所以凡事都要讲究量，吃东西要适量，吃药更要适量，药物不需要未雨绸缪，尤其是儿童食积方面，更是不要过度的消（消滞）。相对于一味地消食，加入健脾的食疗，比如淮山、白扁豆、眉豆、茯苓等更为重要。如果您想了解更多小儿推拿的知识与相关问题：敬请关注一点号“小儿推拿李波”。山东济南小儿推拿李波老师推广小儿推拿疗法，普及小儿推拿知识。
