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节日里带宝宝走亲访友难免吃的比日常多一些，稍不注意就会积食，严重时上吐下泻，不但容易引起感冒，还会诱发支气管炎、哮喘等疾病。
很多家长认为宝宝积食是正常现象，克制每日饮食，或者直接饿上两顿就好了。其实积食的原因有很多种，消化不良、营养不良、缺乏微量元素等都会造成积食，长此以往会给肠胃和脾脏造成负担。
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3岁左右的宝宝感到身体不舒服时哭闹最为严重，怎样才能准确判断孩子是否积食呢？
①口臭：宝宝一张嘴有酸酸的味道，打嗝的时候带有呕吐酸臭味，积食的宝宝会经常感到口渴，伴随着食欲不振等现象。
②舌苔厚：舌苔厚而腻，呈白色或者黄色状，还有的宝宝舌苔虽然不厚但是舌尖通红。
③睡眠不稳：严重积食直接影响睡眠，很多宝宝感到不舒服的时候喜欢趴着睡，有的宝宝入睡后也会有磨牙等现象。
④情绪不稳：平常脾气很好的宝宝突然情绪烦躁，甚至咬牙、哭闹不止，对游戏和零食不感兴趣。
⑤大便不正常：一般呈深黑色或者暗红色，有浓烈的酸臭味，大便次数和时间都不规律，放屁很臭。
⑥体质变弱：宝宝生病期间肠胃功能紊乱，抵抗力变得薄弱，严重的时候会换上感冒甚至肺炎。出现发烧等症状后手心和脚心发烫。
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措施
①调整饮食：春节期间鱼肉类居多，避免油腻尽量安排宝宝多吃一些清淡食物，应多吃水果蔬菜等帮助消化的，尽量不要吃青椒、洋葱、豆浆等容易引起胀气的食物。很重要的一点是要控制宝宝饮食，不要贪多。
②多吃粗粮：积食主要是消化不良造成的，多吃些小米粥、玉米粥等食物可以增强消化能力，还可以帮助调理肠胃菌群。
③宝宝有积食的情况，妈妈可以每天晚上为宝宝进行适度的按摩。
让宝宝俯卧在床上，妈妈用拇指、食指和中指捏按宝宝脊柱两侧，由下而上，再从上而下，捏3~5遍，每晚一次。
④ 多做运动：天气好的时候带宝宝到户外走走，饭后待在家里看电视、吃零食都是不好的生活习惯，带宝宝做游戏等都可以帮助消化。
⑤注意卫生：宝宝免疫力相对较差，饭前便后的洗手要有效，不能简单冲冲水就算了，避免胃肠出现不适。
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