如果你面色苍白、手脚冰凉、大姨妈又不通畅，那七大姑八大姨肯定要说了，“哎呀，姑娘赶紧补点血吧！红枣、红糖、阿胶、菠菜......赶紧统统多吃一点喽。"
但是，关于补血，糕妈真的是有一肚子的槽要给大家吐。
我们日常说的补血，一般是针对缺铁性贫血，所以亲戚们说的“补血”就是“补铁”。
首先红糖和阿胶，跟补血补铁没啥关系。
再从含铁量角度讲，每100g菠菜、红枣的含铁量大约为2.9mg和2.3mg，看看真正的补铁大户猪肝（22.6mg），比不起比不起……
想要补铁，多吃猪肉、牛肉、羊肉以及猪肝、鸡肝等等，这些动物性的铁才有用。
多点赞，吃肉不长胖
