汤圆寓意圆圆满满，一碗香软甜糯的汤圆，适合全家人围坐一起享用。汤圆人人都爱吃，但宝宝可以吃汤圆吗？宝宝几岁可以吃汤圆呢？宝宝吃汤圆要注意些什么……带着这些问题，我们来听听著名临床营养学专家于康主任是怎么说的吧！
专家介绍
于康，著名临床营养学专家，北京协和医院营养科主任医师、教授、博士研究生导师。《养生堂》人气嘉宾。中国营养学会理事兼科普委员会副主委，中国老年医学会营养与食品安全分会副会长。
养生类畅销书作家。发表科普文章千余篇，进行营养讲座上千场。在中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》等全国十几家电视台健康栏目主讲营养科普数百期，引起广泛社会反响，被人们亲切地赞誉为营养“康叔”。
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宝宝能吃元宵、汤圆吗？几岁吃合适？
太小的孩子，比如一两岁的孩子，不要吃元宵和汤圆，因为糯米类食物比较黏，一两岁的小孩子消化功能还没有发育完全，牙齿的咀嚼也不是太好，食用时不能充分地咀嚼，食用后不好消化还容易反酸。
三岁以后可以适当吃点糯米类小点心。但注意不要进食过多，每次吃1到2颗为最佳。给宝宝吃汤圆应安排在午饭或午饭前，不要在晚上吃。要趁热吃不要冷了之后再吃，当然温度不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜；要在大人的看护下吃，不要整个吞，家长要给孩子分成小块，小口小口吃。
肠胃不好、消化道、呼吸道不好的孩子不要吃糯米类食物。
除了孩子，高血糖、高血压、高血脂等“三高”人群以及患有冠心病、急性胃肠炎的人都应少吃元宵和汤圆，咀嚼、吞咽和消化功能弱的老年人也应尽量少吃元宵。
因为元宵、汤圆不仅不易消化、容易反酸，它本身还是是一种高糖、高热量的食品。对糖尿病患者来说，即使购买的是无糖元宵，也不能放松警惕，虽然制作过程中没有添加糖，并不代表它们低热量，而且科学分析显示，与同等质量大米相比，糯米对血糖的影响更大。
汤圆的馅料有很多种，诸豆沙、芝麻等。哪些更适合孩子呢？
各种坚果仁、豆沙、芝麻、花生、巧克力馅儿的汤圆，这些材料含有很多蛋白质和矿物质，坚果类汤圆的营养价值比较高，但是奶油、巧克力这些基本没什么营养。因为建议孩子每次吃汤圆的量不超过3颗，所以可以按照孩子喜欢的口味来选择。
家长在给孩子做元宵的时候，哪些烹饪方法更适合孩子？
元宵节有人喜欢炸元宵，有人喜欢煮汤圆，从食用方法上说，不建议人们油炸，尽量煮着吃比较好。第一，油炸食物油脂多，第二，因为汤圆、元宵的淀粉含量高、热量高，第三高温油炸的食物含有有害物质。这一点在《吃的误区》一书中有详细的阐述。
元宵、汤圆这类食物都是糯米做的。都说糯米不好消化是真的吗？宝宝吃了糯米食物时候，如何做才能促进消化？
首先，不能多吃，这类食物不适合多吃，更不适合孩子多吃，最重要一点就是控制好食用量。
其次，不要在晚上吃。早上和中午可以适当吃一点。
第三，热的时候吃。糯米在加热时，其淀粉会糊化，与冷却后的状态相比，比较易消化。
从营养的角度来看，糯米食物对孩子的成长有哪些好处或禁忌呢？
从营养的角度分析，糯米和平常吃的大米的营养成分基本一样，没有比大米更特别的营养价值。但是，大米是孩子成长过程中不可缺少的主食，而糯米由于不好消化等因素，只能作为偶尔食用的点心，常常鲜、解解馋，给节日添加点气氛就可以了，不能经常吃、不能多吃。
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