关于“长高”的谣言此起彼伏，再加上亲戚同事的“连环轰炸”，很多宝爸妈又开始不淡定了！
每天拉一拉，会不会长高？那喝牛奶呢？
宝宝吃了“某某一号”，身高没长却胖了？
给大宝买了“拉伸器”，长了一点又缩了？
今天，闲爸就来扒一扒那些增高传闻及神器，看有哪些误区耽误了宝宝的长高大计！
1
“发烧”能长高？
民间流传的那句“孩子发烧一次长高一次，没有不发烧就长大的孩子”，到底有没有道理？
其实，这是一个美丽的误会。发烧在一定程度上可以增强宝宝的免疫力，这是有科学依据的，但与长高并没有直接联系。
2
“拉一拉”能长高？
拉一拉就能变得又细又长的东东，应该是面条吧！
可运动确实能刺激身体分泌生长激素、促进长骨的发育，那应该怎么运动？
① 运动方式有讲究。对大孩子，推荐纵向蹦跳运动，如篮球、跳绳等；对小幼儿，可以做蹦跳活动；对小婴儿，做一些抚触也可以。
② 运动量要适当。运动量过大，会使宝宝过于疲劳，反而不利于宝宝的生长发育。通常，每天一个小时的户外阳光下运动就可以。
市面上的“拉伸器、拉伸床”？
它们只能暂时增加关节腔间隙，过些时候，宝宝就又恢复到原身高了，貌似垫个增高鞋垫也有此功效......
3
“只喝奶”能长高？
一提起“长高”，大家会马上联想到“补钙”，再继续追问“如何补钙”？“喝牛奶”！恭喜你，都会抢答了！
没错，牛奶对促进骨骼生长功不可没，但如果只喝奶，会怎样？
例如，3岁大的宝宝，饮食上已接近成人。鱼禽肉蛋吃得少，就会蛋白质摄入不足；水果吃得少，就会微量元素缺乏导致贫血或食欲差。长期营养不良，长高大计如何实现？
同时，如果钙补充过量，可导致宝宝便秘，还可使钙质沉着在其他脏器中，导致不该出现的肾结石、脑钙化等。
因此，要注意均衡膳食，尤其是蛋白质（肉类、豆类蛋白）、矿物质（钙、锌等）及维生素（A、D）等营养素的摄入。
市面上的“某某一号”？
国家食品药品监督管理局从未审批过有增高功能的药品，审批的药品功能主治一般为促进生长发育，其内某些成分会造成骨骺提前闭合，得不偿失。
4
是不是“晚长”？
很多宝爸妈，发现宝宝比同龄人矮了许多，觉得只是“晚长”，抱着“等等看”的态度。
那么，我们来算一笔账，如果宝宝每年比同龄人少长0.5cm，那么十年后就会少长5cm，确定青春期就能追回吗？
可确实有一些人后来才“突飞猛进”，其原因有可能是“晚长”，也有可能双方父母都很高......
骨骺线闭合，长骨伸长结束，孩子的长高也就无望了。因此，不要盲目乐观地认为是“晚长”，生长发育是不可逆的。
抓紧长高的黄金期，两个时期都要硬！
① 婴幼儿期：这是生长最快速的时期。
宝宝出生第1年，身长可增加25cm左右，第2年10~12cm，第3年还能平均增长8cm左右，加起来，足足可达45cm。
② 青春期：女孩一般在10~12岁开始，男孩在12~14岁开始，此时身高会又一次快速增长。
一般，身高增长能达到7~8cm/年，发育更快的，能达到10~12cm/年，可持续1~3年。
宝爸妈一方“晚长”，并不是判断宝宝“晚长”的标准，因此，一旦发现宝宝比同龄人矮小，一定要请医生检查。
5
早睡早起，身体好？
闲爸从小就坚信，这句没毛病，可身高哪儿去了？啥也别说了，说多了都是泪水......
宝爸妈，千万不要小看睡眠的功劳，这可是长高的秘密武器。
生长激素在深睡眠时分泌旺盛！那应该怎么睡？
① 注意睡眠的深度。
晚上9～11点和清晨5～7点，生长激素分泌最旺盛，为了尽快进入“深睡眠”状态，建议让孩子在9点以前睡觉。
② 保证睡眠的时长。
● 新生儿每天要睡近20个小时；
● 2~6个月的婴儿每天要睡15～18个小时；
● 6～18个月的婴儿睡13～15个小时；
● 18个月～3岁的孩子，每天睡眠时间要达到12～13个小时。
躺着睡觉就能把个子窜一窜，何乐而不为呢？
“一年之计在于春”，利用春天万物复苏的好时机，一起努力，帮助宝宝长高高吧！
文章来源：科学家庭育儿（kexueyuer2012）
