补锌和补钙是不能一起的，也不一样的，因为这样的宣传已经深入宝妈的心，当宝宝不爱吃饭的时候，真的就是缺锌吗，什么情况下的宝宝才是缺锌呢？有什么样的症状表现？又改如何预防呢？这些问题不得不让我们去重视和了解。
了解下锌的作用
锌是人体内含量第二多的矿物质，是必须营养素，作用多却重要，看看这些就明白了：
1、含锌的酶和蛋白质超过200多种，人体生长发育的保障。
2、是神经因子的重要组成部分。
3、促进生殖的发育和成熟，尤其是男性方便，对锌的需求是女性搞出40%。
4、有助于唾液蛋白维持正常的味觉，促进食欲。
5、促进维生素A合成代谢，有助眼睛和皮肤健康。
6、还能促进生长激素和免疫因子分泌
人体每天需要多少锌？
最新版中国居民膳食指南指出我国各年龄健康人群钙的推荐每日摄入量为：
缺锌有何症状？
婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌有一定的需求量，但如果饮食搭配不合理，造成锌摄入不足：
如果边缘性锌缺乏，就会有食欲下降、皮炎、免疫力下降、味觉不好等，但因不是一对一的绝对因果关系，所以这些情况往往难以发现。但当锌缺乏严重时，则会造成生长发育减缓；智力发育受影响；生殖性腺发育推迟；嗅觉味觉减退厌食；维生素A的代谢异常影响正常视觉功能、皮肤损伤伤口愈合延迟；免疫降低易感染等。
各年龄段孩子这样补锌！
0-6个月的婴儿
对于处于母乳和配方奶为食物的婴儿来说，只要奶量充足，则一般身体不会出现缺锌的情况，但是也必须确保妈妈自身的营养摄取均要保证有充足的锌，这样才能通过母乳来给宝宝传输营养。
满足6个月后
母乳初分泌时锌含量最高，6个月后母乳中锌的含量低于初乳，同时宝宝需求量增加，为预防缺锌，所以添加辅食后，应当及时为孩子添加富含锌的食物，以满足身体对锌的需求，促进身体发育。可以选择同时强化了铁和锌的婴幼儿配方米粉，当宝宝适应米粉后，陆续添加富含锌的食物，一般来说，动物性食物中锌含量和生物利用率要大于植物性食物，富含锌元素的各类食物为大家
生蚝含锌最丰富，可适量吃；
肝脏岁含锌丰富但因含维生素A多不宜摄入过多所以适量吃；
山核桃、松子、黑芝麻等含锌丰富也可适量吃；
红肉、贝壳类、蛋黄含锌丰富可常吃；
以采摘洗净后的可食用部分计算，每100克（2两）食物含锌量如下：
生蚝属于牡蛎的一种，但是个头较大价格也较贵，锌含量也惊人，每100克含锌71.2mg，是普通牡蛎（海蛎子）的7倍。
多数缺锌小孩在除了食物之外，还应该及时服用薪稀宝片等锌剂后，均能很好的改善，若小孩出现以上缺锌症状，应及时去医院接受相应检查，以免缺锌耽误小孩健康成长。
