在生宝宝之前，邻居小玲就是那种任何事都要亲历亲为的类型，工作家庭两手抓，任何事情都力求完美。最近小玲生了宝宝，升级为妈咪，出院回家坐月子的休养阶段，她也还是闲不下来。小玲对家里的月嫂做什么事都不放心，不仅连宝贝喂奶、换尿裤这些事情都要自己亲手来，就连许多家务要和月搜抢着做。结果又要照顾宝贝，又做家务，小玲在月子期间不仅休息不好，而且感觉身心俱疲惫……要知道，新妈咪在经历了生产大关后，身体需要复原，休息对于新手妈咪来说至关重要。如果不注意，很可能会导致一系列的问题。产后妈咪一定要注意这几件事，能够促进身体恢复，同时帮助妈咪远离月子病！
【1. 预防产褥热】
产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需要的一段时间。一般规定为六周。在此期间容易发生感染，应特别注意观察产妇，并预防发生感染。产褥热主要是产褥期内，出现发热持续不退，或突然高热寒战，或发热恶寒，或乍寒乍热，并伴有其他症状者，如疼痛、恶露异常、恶心、呕吐等。
新妈妈出院回家后，一定要保证充足的休息，可以把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。新妈妈担负着哺乳的重要任务，所以在恢复体力的同时，还要注意加强补充营养，但要避免油腻。
同时，为了预防产褥热，新妈妈每天要注意补充水分，最好每天补充摄入2000ml左右的水。产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。如果是剖腹产，新妈妈出院回家后要保持伤口干燥，避免洗澡，可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7—10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能。
【2. 预防“子宫脱垂”】
子宫脱垂多发于产后新妈妈，并伴有腰部酸痛、泌尿系统异常等症状。分娩会给产妇身体带来非常严重的损耗，还会给宫颈、主韧带、子宫骶韧带造成不同程度的损伤，加之产后支持组织没有恢复完全可致使子宫脱垂。如果在月子里没有悉心调养，反而时常蹲着做家务、洗尿布的话，会使增大腹压，进而导致子宫脱垂的风险增加。
新妈妈回到家后，一定要注意充分休息，在床上时多换换卧床体位。很多老人都说新妈妈不能下地走，就是担心会“子宫脱垂”。但其实，产妇是可以下地的，要注意不能长久站立，同时尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。
【3. 预防“尿潴留”】
宝宝出生后，新妈妈们在产后的第一件大事，就是及时的排尿。如果发生尿潴留的症状，那膨胀的膀胱很有可能会影响子宫的收缩，非常不利于产后的恢复。在产后，新妈妈们不能因为觉得麻烦而憋尿，有尿就及时的排出，特别是产后的四至六个小时时。妈妈在顺产后4-6小时内就可以自己小便了，但如果在分娩6-8小时后，甚至在月子中，仍然不能正常地将尿液排出，并且膀胱还有饱涨的感觉，那么，你就可能已经患上尿潴留了。
为了预防产后尿潴留，新妈妈在产后4-6小时就要尝试自主排尿，如果新妈妈有尿滁留的现象，可以把水龙头打开挺流水声，利用条件反射解除排尿抑制，使病人产生尿意，促使排尿。或者将热毛巾或热水袋置于病人下腹部膀胱区，利用热力使松弛的腹肌收缩，腹压升高而促进排尿。
TIPS：产后母乳喂养对妈妈宝宝都好，但如果奶水不足，妈咪就要为宝贝选择一款接近母乳的优质配方奶粉，提供生长发育所需的全面营养↓↓
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