闺蜜豌豆妈最近看起来忧心忡忡，和她一聊才知道，豌豆半夜里出了点“小状况”。不知道你家有没有遇到过这样的情况——
豌豆两岁生日那天，全家去游乐园玩了一整天。晚上，大家都累坏了，早早上床休息。结果半夜里，娃突然惊声尖叫，把闺蜜和老公彻底吓醒。
接下来怎么安抚都没用。正不知所措呢，娃自己又瞬间安静，呼呼大睡了。
就在这茬快被遗忘时，半个月后的某天夜里，娃又突然半夜坐起来大哭，哭了一会儿自己躺下继续睡。娃到底怎么了？
遇到这种情况，的确是挺让人害怕的。有些家长甚至都怀疑孩子“中邪”了、“见鬼”了，是不是要去哪里拜拜了……
别想太多，这可能只是孩子“夜惊”了。
小孩夜惊，别慌！
夜惊是由于宝宝中枢神经过度兴奋引起的。随着孩子年龄增长，神经系统逐渐发育完善，通常12岁之前，夜惊症状基本会消失。
哪些因素容易引发夜惊？
如果父母家族中有夜惊史，小孩过于兴奋、疲劳、睡眠不足，或者服用了一些影响中枢神经的药物，那就可能会增加夜惊的几率。
我家娃老是半夜哭闹，是不是夜惊？
那得看看娃有没有这些表现：
- 尖叫、大哭；
- 有时会突然坐起、走动；
- 看起来出汗多；
- 就算睁着眼，眼神并不聚焦；
- 看上去很惊慌、恐惧，但是呼唤、安抚却没任何反应；
- 通常只持续几分钟，不会超过半小时；
- 孩子醒来后，对这段经历毫无记忆。
“对对对，我家娃就是这样！”隔着屏幕，都看到了妈妈们如捣蒜般的点头。不定期上演“午夜惊悚档”的家庭，的确还不少。
不过呀，这些症状看着吓人，其实没什么。
夜惊不是病，也跟“看见脏东西”没啥关系。它通常不会对孩子造成伤害，一般也和精神或身体疾病无关，长大了自然就好了。
如果碰到，淡定些，静静陪着娃吧。
该怎么帮我家夜惊娃？
为了确保娃的安全，当孩子夜惊时，家长该做什么，不该做什么，得先做好功课哦。
不要这样做
✘当娃正在尖叫、大哭时，不要试图通过大力摇晃或者大喊去叫醒他。
✘ 不要用身体接触（抱抱、拍拍等）去安抚孩子，他可能会挣扎得更剧烈。
✘ 不要经常在娃面前谈起/追问这事儿，以免给他增加焦虑感。
✘ 不要尝试各种偏方，给娃吃安神药等。
应该这样做
✔ 开个小夜灯，默默在一旁看护，直到娃安静下来，再次入睡。
✔可以用舒缓、平和的语气对孩子说：“别担心，什么事都没发生。妈妈在这儿，宝宝安心睡觉吧。”并且不断重复。
✔如果娃发生过夜惊，那就更要关注卧室安全，避免不必要的伤害。比如在床周围铺上软垫、锁好门窗、裸露杂乱的电线、悬空的搁物架等最好清理干净。
✔家中有其他孩子的话，要和他们解释清楚，不要被吓到。
✔平时给娃养成规律的作息习惯，确保孩子睡眠充足。
再教妈妈们一个小妙招，很多宝宝的夜惊症状基本固定在夜晚某个时间段，试着让孩子在这个时间段提前醒来，过会儿再入睡。改变孩子的睡眠模式，坚持一周左右，可能会减少夜惊症状。
孩子如果夜惊太过频繁，还是建议咨询下医生。不过大部分孩子需要的都只是时间，家长们所能做的，就是耐心陪伴，静待孩子慢慢长大。
END
参考资料：
《婴幼儿睡眠圣经》
NHS、kidshealth、nightterrors等网站
