在网上看到一个说法，“晚睡的孩子智商低。”
很多家长会疑惑，睡眠与孩子的智商有什么联系？这样的说法到底可不可信？
确实，在你给孩子报各种兴趣班，参加各种活动，拼命压缩孩子睡眠时间的时候。
你或许忽略掉了对孩子智力发育更重要的东西——睡眠。
1、孩子的智商由什么决定？
智商，是人的智力商数。
简单点说就是人的理解、认知、观察、接受等能力的高低，通俗点说就是聪不聪明。
很多人认为，孩子的智商完全由天生的基因因素决定，其实并不是。
就像一粒种子，天生的基因只决定了它健康与否，后天摄取的水分与养分才是决定它长得多高、结的果实多少的重要因素。
孩子的智商确实有天生基因因素的影响，但这个因素只占不到25%。
智力发育的更大一部分，主要决定的还是后天的影响与培养。
而睡眠，就是影响孩子智力发育的一个重要因素！
2、晚睡，真的会影响孩子智商？
睡觉，是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间。
睡眠不足，自然影响与限制了大脑休息以及吸收、保存新信息的能力。
英国伦敦大学学院曾进行过这样一项研究：
选取1.1万余名7岁儿童，向他们的父母询问了孩子在3岁、5岁和7岁时的一些家庭生活习惯，同时对这些孩子进行智商测验。
结果显示，3岁时就寝时间不规律的孩子，智商测验中得分偏低；5岁时的就寝时间不规律似乎没有影响；而女孩在7岁时就寝时间不规律，也会导致智商测验得分偏低。
而3岁，更是儿童大脑发育的关键时期！
给孩子养成一个好的、规律的睡眠习惯，对孩子的智力发育有益无害。
（下附不同年龄段儿童每日最佳睡眠时间表：↓↓）
晚睡，不止影响智力发育
①：影响身高发育
晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，分泌量是白天的三倍。
如果这段时间还没有进入睡眠，就白白的错过了最好的“长高时间”。
建议小朋友们在10点之前入睡哦。
②：影响免疫力
睡眠时，人体的个个器官都开始修复，免疫力也会得到提高。如果长期晚上或缺少睡眠，免疫力自然就会下降。
③：容易性早熟
晚睡会刺激压力荷尔蒙的分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，从而导致孩子出现性早熟等情况。
帮助孩子培养良好的睡眠习惯
小朋友大都精力旺盛，特别是上小学的孩子，开始会看动画片、玩电子产品，如果家长不管，他们真的可以玩到大半夜。
“等他累了自然会睡”，殊不知已经过了孩子最佳的睡眠时间。
1、早睡，从娃娃抓起
可以从小让宝宝养成一个早睡的习惯，每天固定一个时间入眠，养成宝宝的固定生物钟，这样，早睡就不会变得那么困难。
2、音乐辅助
可以在孩子睡觉时，放一些舒缓、轻柔的音乐，让孩子放松身心，有助于尽快的进入睡眠状态。
3、避免情绪的大波动
如果宝宝在9点睡觉，最好8点开始就不要让他看一些动画片或影视作品，如果睡前还太兴奋，会很难进入睡眠且会影响孩子的睡眠质量！
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