人要长高，需要满足三大因素：生长激素分泌足量、营养充分、骨骺线未闭合。而有很多朋友可能会疑惑，自己很久没有长高了，是不是生长激素分泌不足?是不是骨骺线闭合了?是不是营养不够?怎么判断自己的骨骺线状态?自己是否还有长高的可能性?
1、骨骺线一般情况下在什么时候闭合?
在骨骺和干骺端有一块软骨，其在x光片上表现为一条透光带。随着年龄的不断增长，骨骺线也会逐渐钙化，当其完全骨化之后，人体也就没有长高空间了。
如果骨骺线模糊不清，也就表示其要闭合了。相对而言，下肢的闭合会比上肢晚上一些，男性会比女性晚上一些。
也就是说，长高空间：下肢>上肢，男性>女性。
青春期发育之后，骨骺线就会逐渐闭合，长骨不再生长，四肢不再变长，也就不会再长高了。女性在骨龄17岁，男性在骨龄18岁时，骨骺线就会逐渐闭合，生长几乎终止。
2、怎么判断自己的骨骺线所处的状态?
观察骨骺线是否闭合，需要根据具体的年龄（骨龄和生理年龄）来判断。
年龄较小的儿童，主要通过腕骨的骨化程度，来判断孩子的鼓励和身高的生长发育情况。
年龄较大的青少年，主要通过长骨末端干垢线的骨化程度，来判断骨骺线骨化程度，从而判断长高空间。
而要判断自己骨骺线状态，了解自己的骨龄，就需要先拍骨龄片，通过骨龄片来了解。
在骨龄片上，颜色越白的区域骨骼密度越高，骨化程度也越高。反之颜色越暗发黑的部分是骨骼中低密度区，骨化程度低。
3、骨骺线休眠期怎么长高?
有很多人，骨龄在17、18岁之内，但是仍然有很久没有长高了，那么很有可能是骨骼线处于休眠期。
在休眠状态下，要想长高，就需要激活休眠骨细胞，延缓骨骺线闭合时间。
就像小树苗一样，要想长高就需要先修枝，而我们需要长高的修枝方法就是：适度运动、合理饮食、足够睡眠，这三样长高必不可少的法诀。
4、骨骺线闭合之后，还能够长高么?
通常情况下，骨骺线闭合，人体长骨完全钙化，也就没有长高的空间了。
那么，又为什么会有“二十三，窜一窜”的说法呢?“窜一窜”这样的长高，实际上，并不是长骨的成长，是通过非长骨组织来实现长高的，比如脊椎变长、骨与骨间组织变化等，而这种变化在一部分人身上会表现的很明显，也实现“二十三，窜一窜”长高了。
一旦骨骺线闭合，长骨不再生长，长高空间也就十分有限了。所以要想长高，就需要抓住长高关键期：1-9岁的长高基础期，10-16岁的长高突增期，17-25岁的长高最后冲刺期。在这一段时间内，抓住长高机会，获得理想的身高。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题，问我吧！
