宝宝便秘，就是一件非常困扰妈妈却又常见的问题。都说吃香蕉、蜂蜜水通便？为什么怎么吃都没效果呢？只是因为香蕉膳食含量很低，根本不是什么通便水果。真正通便的水果其实并不神秘。比如说这些：
一、梨
梨不仅能润喉，还含有较多的不溶性膳食纤维,如纤维素、木质素，它们可以填充胃肠腔，刺激肠壁蠕动，使粪便多水、疏松、增加容量，帮助宝宝预防便秘！
梨子泥
用料：梨子1个
做法：
1、梨子洗净削皮，切块
2、把梨子块丢到撹拌杯中，开电打至泥状即可
二、火龙果
火龙果膳食纤维含量高，且果肉里的小籽也能帮助软化粪便，是很多妈妈推崇的通便神器。不过，宝宝吃完红心火龙果后，可能出现红尿或红便，千万别恐慌，这是红心火龙果的天然色素，不影响身体健康。
火龙果拌酸奶
用料：火龙果1个，酸奶250克。
做法：
1、先把酸奶倒入碗中。
2、把1个火龙果剥皮，切成方块状或碾成果泥，放入碗中。
3、最后把老酸奶和火龙果拌匀，就能吃了。
三、猕猴桃
猕猴桃也是通便小能手，膳食纤维丰富而且含有的纤维有1/3是果胶，果胶有润燥通便的作用，能帮助宝宝有效地防治便秘。
猕猴桃奶昔
用料：奇异果1个、蓝莓10颗、牛奶100毫升
做法：
1、将蓝莓放入淡盐水中浸泡10分钟，然后用流水冲洗干净，将奇异果去皮，取果肉，切成小块
2、将奇异果果肉和蓝莓放入搅拌机中，倒入牛奶，将奇异果和蓝莓搅打成细腻的奶昔，将奶昔倒入杯中即可
预防便秘，光吃水果不行，也要多喝水，多吃绿色蔬菜、杂粮、薯类等食物，进行一定的运动。如果宝宝便秘实在很严重，爸爸妈妈千万不要乱喂宝宝泻药，应该及时求助医生。
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