清明去陪着朋友和他孩子去配眼镜。到了眼镜店之后，发现竟然还有两个孩子在配眼镜，现在很小的孩子就开始近视，还没上学就开始戴上眼镜，。但是仍然有很多家长不当回事，不重视。
电子产品的增多，加上家长平时工作的繁忙，很少有机会教育孩子如何正确对待电子产品。还有很多家长大部分时间都把孩子交给爷爷奶奶来照看。家里老人对于电子产品的了解更少，还会过于宠爱孩子，感觉孩子只要玩的开心怎样都行。导致孩子的视力变得越来越差。。现在很多专业都对视力有要求，孩子的视力不好，以后长大了可以选择的专业范围就会变窄，也不利于孩子长大后的发展，也因为这个原因，我去好好问了问医生。
儿科医生说，孩子视力普遍变得差，多补充3种食物能够有效保护孩子视力，多吃视力也好。
一、含钙量和磷丰富的食物
钙质和磷质是人体眼镜中巩膜组织发育的必须物质，当钙元素不足时，会导致眼球壁的弹性降低，不能很好维持正常眼压，当孩子经常看近处的物体时，使晶状体变厚，而导致近视。多补充此类物质，能有效维持眼压，不会容易近视。含钙量和含磷量丰富的食物有：：豆类、坚果、奶制品、海产品、虾皮等。
二、富含维生素类食物
维生素是维持人体生命需求的必要物质，调节视力，维生素起着多方面并且副厂重要的作用。
1、维生素A能够有效缓解眼睛疲劳，预防夜盲症。
2、维生素B1和神经系统密切相关，视觉系统是非常敏感的神经系统，多补充维生素B1，能保证视觉系统的健康性。
3、维生素B2是保护视力非常重要的物质，维生素B2参与抗氧化防御系统，能够有效保护视力。缺乏维生素B2容易导致眼睛怕光，发炎，布满血丝等。
4、维生素C在眼镜中含量高，能保证晶状体营养，保证晶状体维持稳定不变形。
5、维生素D和维生素E能够防止眼睛过早老化，保证眼睛活力。
富含维生素类的食物有，胡萝卜、绿色蔬菜、肝脏、牛奶等。
三、益肝肾食物
中医上讲“肝肾两虚，禀赋不足，神光衰弱，光华不能远及而仅能视近。”就是讲视力不足和肝肾气血不足有关系，所以在治疗时，应多补充滋补肝肾的食物。益肝肾食物有：“鲫鱼、桑椹、荔枝、蛋类、葡萄、大枣、海参、核桃肉等等。”
孩子视力是非常重要的，以上说的都是孩子慢慢长大之后再做的措施，孩子的视力应该在从小就养好，多给孩子补充富含DHA的食物，在备孕期间孕妇就多补充富含DHA的食品，孕中孕后都要多加补充，我们都知道DHA是促进孩子大脑发育的重要物质，同时DHA也会促进视网膜的发育，促进孩子视力的发育。和ARA搭配补充效果更好。
家长们都记住了吗？
