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从新生儿至青少年，有各种不同的睡眠问题。常见初为人父母者，被小孩的睡眠问题搞得身心疲惫。想让小孩拥有良好的睡眠，的确需要费心经营。张医生结合临床经验简单介绍了几种常见的儿童睡眠疾病：
（1）睡眠不安和入睡困难：多见于婴幼儿，睡眠时经常翻动，肢体跳动，反复摇头，无故哭闹，磨牙，讲梦话等，有的不愿上床睡，要抱着走动，或是迟迟不能入睡，浅睡或早醒。
（2）夜惊：常见于儿童，一般在入睡后半小时左右发作，表现为突然惊叫，哭闹，惊恐表情，手足乱动，呼吸急促，心跳增快，出汗，瞳孔散大，每次夜惊发作可持续l～10分钟，发作后再入睡，醒后完全遗忘，一般随着年龄增长，夜惊可自行消失，可以通过帮孩子放宽心，排除了生理和身体上的因素，客观上解除孩子心里的压力缓解。
（3）梦行症：较为常见，往往伴有夜间遗尿，主要表现为反复出现在入睡后1/2～2小时熟睡中突然坐起或下床活动，意识朦胧不清，东抚西摸，徘徊走路或做些游戏的动作，此时不易唤醒，大约数分钟或半小时后又可安静入睡，事后完全遗忘，需要注意安全，避免发生意外。
（4）发作性睡病：这是一种病因不清的综合征，其特点是白天过度嗜睡，夜间睡眠不安。例如进食、发言、操作机器、驾驶车辆时发作。每次发作持续数秒钟至数小时，容易唤醒。醒后一般感到暂时清醒，一天可发作数次。可伴有猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，起病年龄一般在儿童期至成年人早期，但在青少年期以前一般不被觉查。以10～20岁为最多，需要到医院正规诊治。同时生活要有规律，避免情绪激动，避免过度劳累，避免过度暴食暴饮，戒除烟酒，保持规律、足够的睡眠。并向学校的老师和同学讲清情况，取得大家的理解和谅解，以免产生误解和误会。
（5）快动眼睡眠异常行为：发病人数较多，能确诊的人少，主要是出现与梦境相关的行为。比如梦境中在与人争执打斗，现实中出现拳击或蹬腿样动作，这种行为有可能会造成患者本人或者床伴的受伤。其他表现包括讲梦话，大笑、大叫、咒骂；出现复杂的行为，包括敬礼、握手、打蚊子、扔被子和枕头，并有患者本人可能从床上摔到地上。患者经常会被自己的行为惊醒，而醒来的当时，对于刚才的梦境大多是能清楚地记得的。需要到医院做多导睡眠监测（PSG）帮助诊断。儿童睡眠障碍的危害有影响正常发育、影响大脑思维、烦躁多动、不爱学习、提前衰老、导致各种疾病。因此，正确的科学的睡眠对青少年成长至关重要：
（1）有关睡眠时间的长短问题，随年龄的增长而有所不同，且存在着很大的个体差异，对于学龄期的青少年还是要保证8~10 小时的睡眠，以饱满的精神和充沛的体力投入繁重学习任务中。
（2）为使睡眠达到一定的时间和深度，必须养成有规律的睡眠习惯。定时睡，定时起，青少年最好在21：00之前上床，不要赖床，提倡睡“子午觉”。
（3）睡前情绪要平静，不要太紧张、兴奋、不要看惊险小说，不要思考问题或长时间交谈，不要在床上看书、看电视、玩手机。
（4）睡前不宜过饱，过饥，睡前可喝一杯热牛奶。
（5）睡眠的环境宜安静，室内通风良好，温度适宜，寝具温暖透气，可适当佩戴眼罩避免强光刺激。
（6）保证良好的睡眠，避免引发焦虑、抑郁的精神情绪问题。
石家庄市中医院治未病中心是中美共建睡眠健康工程临床研究基地和石家庄失眠调理网指定诊疗中心，我中心睡眠监测室现配有美国进口多导睡眠监测设备2套，进口睡眠呼吸机数台，在睡眠呼吸暂停低通气综合征、失眠、发作性睡病、快动眼相关异态睡眠等疾病的中西医结合诊疗方面积累了丰富的经验，取得了良好的社会反响。现开展多导睡眠呼吸监测、多次睡眠潜伏实验、PSG监测下PAP压力滴定项目，欢迎大家前来咨询、预约治疗。
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