孕育生命，本身就是一件非常神奇的事情，不仅仅是夫妻俩爱情的结晶，更是生命的延续。为了宝宝的健康，孕妈更是要小心翼翼的，在生活上和饮食上，都是处处谨慎，生怕一不小心就伤害到肚子里面的宝宝，怀孕之后饮食上的习惯是要有所改变了，这些坏习惯往往是严重影响到孕妈和宝宝的健康，伤胃又伤胎，快来看看你中招了没?
一、孕妈偏食、挑食
孕期中的胎儿，唯一的营养源就是母体。如果孕妇偏食、营养元素摄入单调，就会使体内长期缺乏某些营养物质或微量元素，从而造成营养不良，可使妊娠合并症增加，如贫血或骨质软化症等。
同时，如果母体不能为胎儿的生长发育提供足够所需的营养元素，就有可能发生流产、早产、死胎、或出生后由于胎儿瘦小、体弱多病造成喂养困难;胎儿还有可能因缺乏维生素、矿物质或者一些微量元素，造成脑组织发育不良，出生后智力低下，即便花费再大的代价补充营养也无法挽回已经造成的严重后果。偏食的孕妇产后出血也较多，乳汁少、恢复慢等情况的发生几率也更大，从而进一步影响新生儿的营养汲取。
二、孕妈暴饮暴食
孕期加强营养，并不是说吃得越多越好。过多地饮食反而会导致孕妇体重大增，营养过剩，结果对孕妇和胎儿都没有好处。吃得过多会使孕妇体内脂肪蓄积过多，导致组织弹性减弱，分娩时易造成滞产或大出血，并且过于肥胖的孕妇有发生妊娠高血压综合征、妊娠合并糖尿病等疾病的可能。
吃得过多使胎儿也深受其害。一是容易发生难产。胎儿体重越重，难产率越高;二是容易出现巨大胎儿，分娩时使产程延长，易影响胎儿心跳而发生窒息。胎儿出生后，由于胎儿期脂肪细胞的大量增加，易引起终生肥胖;三是围产期胎儿死亡率高。因此，孕妇要合理安排饮食，每餐最好只吃七八分饱，并可由三餐改为五餐，实行少吃多餐。
三、孕妈喜欢重口味
怀孕期间的妈咪们都不能食用过量，特别重口味的佐料。酸、甜、苦、辣、咸，不同滋味的食物对健康的作用也不相同，如果偏好某一味而吃过多，则容易对孕妈的身体造成负担，诱发疾病。
食用甜味食物可调和脾胃、补充能量，解除身体疲劳。但多食甜味容易引起发胖、血糖升高。苦瓜等苦味食物具有清热解毒、泻火通便、清心安眠的作用。但大量食用苦味会对脾胃造成伤害，引起呕吐、腹泻等症状。
辣椒等食物对于肌肉紧张引起的头痛、肌肉关节痛等症状能起到一定的缓解作用。但辛辣味刺激性强，易引起口舌生疮等上火症状。特别是对于胎宝宝来说，辣椒所带来的伤害是非常巨大的。每天摄入一定量盐有助于调节人体细胞和血液渗透压平衡，保持正常代谢的功效。但咸味食物过量食用会损害肾脏，引发孕期水肿、高血压等症状。
四、孕妈吃饭速度过快
如果吃饭过快，食物与消化液不能充分混合，就会影响人体对食物的消化、吸收，使食物中的大量营养不能被人体所用就排出体外。久而久之，孕妈妈就得不到足够多的营养，会形成营养不良，健康势必受到影响。有些食物咀嚼不够，过于粗糙，还会加大胃的消化负担或损伤消化管道。
孕妇吃饭过快会导致食物未经咀嚼就进入胃肠道，造成部分食物中的营养成分不能被吸收，进而胎儿吸收的营养就少了，显然不利于生长发育。食物咀嚼不够，过于粗糙会加大胃的消化负担或损伤消化道黏膜，易患肠胃病。吃饭太快，容易在不知不觉中进食过多，孕期吃太多易引起体重增长过多，生产后也不利于恢复身材。
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