1.水一定要喝够，准妈妈们的血流量比平时增加了一倍多，需要更多的水分，因此孕妈妈们每天要喝够1000ml-1500ml的水，以供给循环和消化的水分，还能保证皮肤健康。如果进水量过少，血液中的代谢物没办法很好地运抵肾脏排出体外，会造成毒素堆积，对胎儿产生影响；但也要注意，如果水分摄入过多，会加重肾脏的负担，让多余的水分只留体内，引起水肿；另外水的健康也很重要，如果长期喝不健康的水，对胎儿的影响很大，虽然这不是绝对的但是为了孩子的健康，我们尽量使用净水器，这样不仅仅孕妇和孩子得到了健康，自己的家人也能拥有健康。就目前来说，净水器并不是每家都能消费的起的，所以很多人放弃了使用净水器。但是经网友调查发现，蓝仕卫家的净水器性价比是非常高的，平均价格才六七十左右，对于一般家庭还是可以消费的。
2.喝水要定时定量，每天早上起床时一杯，10点左右一杯，午餐后一小时一杯，下午四点一杯，晚餐后一小时一杯，睡前一小时再一杯。这样可以让准妈妈们24小时都不缺水。
3.最后我们来说说喝什么水吧，市场上类似纯净水、超纯水或者太空水标记的，都是无菌水，但这类水的水分子是团状的，不易被人体细胞吸收，大量饮用时，还会从人体体液中带走微量元素，是不适合被准妈妈大量饮用的。我们应选择补水效率更高的比如唯他可可椰子水、宝矿力这类的电解质饮料。但椰子水中的电解质是天然生成的，而宝矿力中的电解质是人工合成的，大家可以自行选择。
最后总结一句吧，孕妇的饮水量要控制，把每一点水分充分利用起来，就不会有孕晚期水肿的状态啦，另外少吃一些脂肪类或者喝植物蛋白饮料，还可以帮助准妈妈在孕期保持体形。在处处为孩子考虑的时候，不要忘了为自己想一想哦。
