孕育生命是一件非常神奇的事情，不仅仅是夫妻俩爱情的结晶，更是生命的延续，为了宝宝的健康，孕妈们也是各种小心翼翼的。随着孕激素的增加，孕妈的免疫力和抵抗力也是有所下降，身体素质远远不如怀孕之前，各种小毛病，但是孕期毕竟是一个比较特殊的时期，很多时候都不能乱吃东西，不然会影响肚子里面的宝宝。
孕期大鱼大肉的补，再加上孕妈身体越来越沉重，运动量减少，各种新陈代谢也会有所下降，常常会出现血糖升高的情况。有很多孕妈都中招的，其实血糖升高跟孕期饮食是有一定的关系的，这几种饮食上的怀习惯，孕妈一定要改正了，不然伤害的还是肚子里面的宝宝!
一、只吃精细食物，不吃粗粮
谷类食物是我国大多数地区居民膳食维生素B1的主要来源，而引起维生素B1缺乏病的主要原因就是长期食用研磨过分精细的精米精面。市面上的精米精面在加工时都去掉了大量的米皮米胚，而维生素B1恰恰在这些部分含量最多，可以达到80%。
该病在我国南方发病率较高，主要是由于这些地区以精米为主食。摄入不足、机体吸收利用障碍，以及其他各种原因引起需要量增加(如妊娠)等因素，均能引起机体维生素B1缺乏。另外，米淘洗过多，习惯吃捞饭(不喝米汤)，蔬菜切后浸泡过久，在食物中加碱烧煮等，均可造成维生素B1的大量损失，导致缺乏。
精细的食物含有的碳水化合物更多，且更易消化，糖尿病患者吃了迅速消化后，升糖作用比较明显，对血糖水平的影响显著。而粗粮含粗纤维较多，饱腹感较强，且消化慢，这样可以减少碳水化合物的摄入，减少糖分的吸收，对孕妈控制血糖有好处。孕妈们的饮食中增加粗粮，减少细粮，做到合理搭配。
二、孕妈无辣不欢
孕期本来就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，反而更易加重病情。便秘时用力屏气，腹压加大，使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足，易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内，可能会刺激到宝宝，给胎宝造成不良影响。
辣椒辛热有毒，过食可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。长期大量食用辣椒，会引起中毒表现，如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、玄晕，甚至呕血、尿血、衄血、血压升高或下降。
孕期吃辛辣刺激性的食物，容易造成血压波动，从而影响血糖的情况。
三、孕期特别爱吃甜食
吃太多甜食容易导致骨质疏松，骨质疏松症对于胎儿的影响尤为严重，要提请准妈妈们格外注意。尽量选择一些低糖的食物或者零食来满足口腹之欲，比如脱脂牛奶、酸奶，或者一些低糖或不含头的糕点。
喜欢吃甜食的人容易发生体内糖类代谢紊乱，增加患糖尿病的概率。女性在怀孕后的身体会发生很大变化，自身的调节能力减弱。而孕期糖尿病不但危害孕妇本人的健康，还会危及胎儿的健康。
四、孕妈爱吃油腻的食物
由于准妈妈长期进食高脂肪的食物，有更大的可能性会让孩子的下丘脑发育受到影响，所以会在一定程度上导致孩子发生代谢紊乱和肥胖症的现象。一部分的准妈妈在怀孕的时候妊娠反应很严重，要是吃太多的油腻食物，会更加影响食欲，吃不下东西，并且还会便秘。
油腻的食物，含有胆固醇和脂肪都比较多，比如红烧肉、炸鸡、还有一些鸡皮、鸭皮等。对孕妈控制血脂和血压都十分不利，继而影响血糖的控制，因此特别爱吃油腻性食物的孕妈一定要改掉这个习惯，尽量少吃或不吃这类食物。荤素搭配，清淡为主。
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