最近，很多宝妈投稿来问，母乳喂养时出现奶水不足的问题该怎么办？宝宝幼小体重上不去，奶水不足，偏不喝牛奶，现在的奶粉多半又让人喜忧参半，理所当然的，如何增加产乳便成了宝妈们当前最关心的问题之一。所以下面就由小编来介绍几条有效的增加产乳方法吧！
第一，按摩乳房
首先拿一条热毛巾盖在胸部处，热敷10-15分钟。接着在乳房上抹上薄薄一层橄榄油，然后双手从上到下进行环形按摩，这样，既可以疏通乳房脉络增加血液循环，还可以刺激乳房增加乳汁分泌，可谓一举多得。
第二：增加喂奶次数
一定要让宝宝多吮吸乳房，只有多吮吸才能刺激乳头分泌，宝妈们往往都在担心自己有没有奶，乳房软软的是不是代表没有奶，并不是这样，很多宝妈是不涨奶的，软软的但奶是一直有，宝妈们需要做的就是增加宝宝的吮吸次数，多尝试多吮吸就一定会有的，心理暗示很重要，宝妈们一定要放宽心，相信自己！
第三：科学正确的喂奶方式
1，喂久一点，喂完宝宝可以利用吸奶器将剩下的乳汁空吸干净，这样有助于乳汁再分泌。
2，两边轮流喂，但一定要等到宝宝自觉停下的时候再换边喂奶，在另一边宝宝吮吸力度渐渐变小时再换边，轮流喂奶，哺乳期间要小心轻拍宝宝的背部，帮助他打嗝。
3，重复喂奶，在宝宝吃完20分钟以后，试着再次拍嗝，等宝宝小肚肚里的空气排出一部分后，再尝试喂奶，这样的重复喂奶宝宝才能吃饱增加体重，同时对宝妈们增加产乳也有很大帮助。
第四：选择食物很重要。
我国有句古话，民以食为天，这句话准确说明了吃对人体的重要性。
作为哺乳期的宝妈，食物的选择也是头等大事，想要增加产乳，就多吃高蛋白肉类、富含维生素的蔬菜水果，主食多吃碳水化合物，多喝下奶汤，如鲫鱼汤和猪脚汤之类。最重要的一点是：多喝水，很妈妈以为喝汤就可以了，其实大错特错，哺乳期一定要每天保持八杯水，只是喝汤是无法补充身体所需要的全部水分的。
第五：放松心情，不宜过度操劳。
哺乳期间心态很重要，宝妈们平常可以试着听一些放松的音乐，读读书做做瑜伽之类的，让心情平静放松下来。另外，产后宝妈们的身体还很虚弱，即使出了月子期，也依然需要多多休息，过度繁重的家务活会让宝妈们身心疲惫，这样会极大影响泌乳反射，哺乳期间宝妈们最好学会试着放手，主动把家务交给宝爸去做，只有身体轻松了心情才能好，产乳才能顺利增加。
