有些家长会觉得让孩子长高是一件很难的事情，殊不知，你们的一些坏习惯，可能正是孩子长不高的原因。
饭前让孩子吃甜食
这个习惯，会使孩子产生饱胀感，因而降低食欲。还会减少胃酸分泌，影响消化功能，以致于食物不能很好的吸收。
此外，糖的热量较高，如果孩子常吃糖，会减少孩子的食欲，造成营养不良。糖还会大量消耗身体的钙，而钙是孩子骨骼发育必不可少的物质，长期下去会影响身高发育。
吃饭看电视同时进行
边吃饭边看电视或者玩手机同样会影响食欲，因为这种做法会让孩子注意力集中在电视或手机上，而忽略食物的味道，再美味的食物这个时候孩子可能也品尝不出来，以致于降低食欲。
此外，吃完时消化器官需要血液来帮助消化，如果此时看电视或玩手机，大脑也会需要大量血液，影响消化。
在吃饭时训斥孩子
有些家长经常在吃饭时讲一些比较严肃的事情，甚至对孩子进行“餐桌教育”。
而吃饭的氛围应该是轻松愉悦的，如果此时训斥孩子，会影响孩子胃口，对亲子关系也会带来不利影响。
家长挑食、偏食
我们都知道孩子善于模仿，尤其是模仿家长的一言一行。如果父母有挑食、偏食的现象，孩子一般也会有同样的现象。
所以，家长首先要以身作则，给孩子树立一个好榜样。
强迫孩子进食
当孩子胃口不好的时候，家长应该采取暂时隔离法，不理他。千万不能强迫孩子进食，这样只会使孩子厌恶吃饭，造成厌食。以致于缺乏营养，导致身高增长不前。
提醒家长：
1.在孩子生长发育的过程中，家长不仅要注意给孩子补足营养，还要补得均衡，而家长们往往容易忽略的是什么年龄给孩子补。6~14岁是青少年生长发育的重要阶段，从6岁开始就要着重关注孩子的营养。
2.由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时生长激素分泌最旺盛。所以一定要让孩子早睡，一般在9点之后睡效果最好。并且让孩子保证充足的睡眠。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
