夏天到了，萌煮最近收到了好几条关于宝宝喝酸奶的问题：
殊不知，你自以为给娃喝的「营养无比」的每天酸奶，有可能是「假酸奶」！
不仅营养不足，过量的添加剂和糖分还可能对孩子的健康有害。说到怎么「一招辨别」，有一个好方法，大家记住一个数字就够了：
2.9
这个 2.9 指的是酸奶的蛋白质含量， 只有蛋白质含量不低于 2.9 g/100 g 的酸奶，才能称得上是适合宝宝喝的好酸奶。
为啥？我们一起去看看容易买错的那些坑娃酸奶，就知道了。
这两种酸奶，不要买
1、「假酸奶」
所谓的「假酸奶」其实就是指酸奶饮料、乳酸菌饮料等，比如某乐多、优某 C、某歪歪等，「聪明的」商家一般都会在包装上写上大大的「酸奶」二字，然后在不起眼的地方带上不起眼的「饮料」二字。
这类产品中虽然含有牛奶和乳酸菌，但其主要的成分是水，奶只占 30% 左右，而蛋白质的含量只需大于 0.7% 就可以了。
为了让产品的口感更好，商家会添加大量的糖或者甜味剂等。这类产品不仅不能提供奶类本该有的营养，其中过高的糖分也会危害宝宝的牙齿，也可能引起宝宝肥胖等问题。
2、「风味酸奶」
除了「假酸奶」外，果味酸奶与调制酸奶也不推荐给宝宝喝，我们一般统称他们为风味酸奶。
▲风味酸奶与非风味酸奶的区别
▲果粒酸奶的蛋白质含量
这类酸奶的蛋白质含量较低，而且一般都是由果酱或者香精，外加大量的糖类制成。给宝宝喝这样的酸奶，无疑会增加孩子糖分的摄入量。
那么结论来了，我们选择酸奶的原则就是：
主要就是看奶、菌，成分看蛋白质和钙，其他的添加越少越好！配料表最简单越好！
蛋白质高，脂肪低，碳水化合物低（这表示糖分高低），有标注钙含量更好。
如何为宝宝挑选优质酸奶？
我们都知道应该给宝宝喝低温酸奶，但是面对超市冷柜里的琳琅满目的酸奶品种，怎么挑选适合宝宝食用的好酸奶呢？
给宝宝选择酸奶，要注意下面几点：
- 别买乳酸饮料
- 蛋白质达标
- 不含糖分
- 没有添加剂
1、乳酸饮料≠酸奶
任何乳酸菌饮料，只是饮料而不是酸奶，更不能代替酸奶。
大家在选购的时候记得看包装说明，一般在在“XX乳”、“XX奶”字样的旁边或右下方，隐藏着饮料或饮品等字样。
其次，要查看配料表，乳酸饮料的第一位原料是水，第二位才是牛奶。
2、不含糖
在《关于世卫组织推荐成人和儿童糖分摄入量指南2015》及《中国居民膳食指南2016》中明确表示：
如果给孩子过早的添加了这种“重口味“的食物，不仅会影响孩子的饮食口味，更会给娃种下给“挑食”的种子。
3、没有添加剂
市面上很多酸奶为了增加口感和延长保质期，都会添加增稠剂、果胶和防腐剂等添加剂。
如果酸奶里的添加剂过多，酸奶中单位毫升内的营养素就会有所下降，这也违背了我们给孩子喝酸奶补充营养的初衷。
简爱酸奶
综上所述，我们给孩子选择酸奶的金标准其实只有一条：生牛乳、乳酸菌。
这个标准看起来非常简单，但真要从超市冷柜中找到一瓶符合“生牛乳、乳酸菌”的好酸奶很不容易，直到萌煮认识了简爱酸奶。
好酸奶就是：“裸酸奶＝100%的好鲜奶＋优质益生菌＋极简配方。”
简爱裸酸奶坚持用优质的原料、极简的配方，还原一杯酸奶最初的样子
看，如此简单的配料表，才是能放心给孩子喝的健康酸奶
两种不一样的酸奶，适合不一样年龄段的宝宝~
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