作为父母，我们应该都听说过，孩子免疫力低容易感冒生病。那免疫力高低又跟什么有关呢？老实说，我们人体的免疫力大部分取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，比如饮食、睡眠、运动、压力等。
其中，饮食具有决定性的影响力，营养因素起着十分重要的作用，它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。而孩子生长发育迅速，代谢旺盛，是一生中身心健康发展最为重要的时期。所以，充足、合理的营养，对孩子一生的免疫力都至关重要。
6岁以前的孩子，属于医学上所说的“生理性免疫功能低下状态”。这也就意味着6岁以前的孩子，必须要格外注意营养。
跟我们身体的免疫功能关系密切的营养素，主要有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等，宝宝们自己还不会选择食物，因此，爸爸妈妈们一定要注意给孩子选择一些富含这些营养素的食物。
有的父母可能会觉得，既然免疫力主要是遗传的，我们俩身体这么棒，孩子身体一定也会很棒的。这样想的家长您得注意了，假如婴幼儿营养失衡，不论是缺乏和过剩，都会干扰正在发展中的免疫系统，甚至会改变遗传基因的表现。不仅会让他们在年幼的时候不断感冒、小病不断，还有可能在长大成人后出现各种免疫疾病，以及代谢症候群、心血管疾病、糖尿病等慢性发炎疾病。这个后果，一定不是你们想看到的吧？
所以，孩子营养好不好，不仅仅关系着他是不是长得高、聪不聪明，更关系着他一生的健康。
不管是缺乏钙、锌、铁，还是维生素A、维生素D等，都有可能导致孩子营养不良，抵抗力下降。
但是另一方面，物极必反。虽然营养缺乏是孩子抵抗力差的关键原因，但营养过剩同样会让孩子抵抗力差。
比如，一些小婴儿的喂奶频率过高，有些糊涂妈妈，只要孩子一哭，就给他们吃奶，根本不管是不是超出孩子的需求量。还有的家长，给孩子添加的辅食过多，让孩子长得太快，同时又缺乏运动量，这也很容易导致抵抗力差。
所以，想要给孩子增强抵抗力，营养也不是多多益善的。
在这里特别想提醒大家的一点是，很多家长因为孩子抵抗力低容易感冒发烧，所以会给孩子吃一些补品、保健品或维生素，还会要求医生给孩子开一些提高免疫力的药物。其实，你的孩子若非先天免疫系统有问题，就不需要特别补充营养素，如果擅自乱补或者补过头，反而会干扰免疫系统，后患无穷。
如果你想增强孩子的免疫力，最安全最直接有效的方式，就是要求孩子每天摄取足够的营养成分，包括水、五谷根茎类、蔬果类、豆类、蛋奶类、油脂类等，各种食物都要尽量均衡摄取。
只有这样，才能让孩子一点点地拥有强大的免疫力，在余生中的每一天都受到免疫系统的呵护，远离大大小小的疾病。
吃，对孩子来说的确很重要，
吃多了，会积食；
吃错了，会中毒。
要吃的合理，那需要知识；
要吃的恰当，那需要智慧。
营养决定了孩子的生长发育，营养也决定了孩子的免疫力。正确的营养搭配，是孩子健康成长的基础。读懂孩子营养缺失的求助信号，在第一时间满足孩子的身体需要，是我们家长应该努力去帮助孩子的第一要务。
今晚黄博士将帮助大家解决有关孩子营养方面的诸多疑问，让我们的孩子茁壮成长。
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