经常有宝妈在门诊问：
“章医生，我家宝宝经常出汗，是不是缺钙？给开点钙补补吧！”
“宝宝头发长得不好，又黄又软，有些地方还不长头发，家里老人都说是因为缺钙导致的，章医生，补哪种钙的效果好？”
主动要求给宝宝补钙的宝妈不在少数，宝妈们对给宝宝补钙这件事很“痴迷”。
前几天，我北京的一位朋友也打来电话，问给宝宝（她家宝宝10个月）补哪种钙好？
电话的另一头，她不甘落后：1岁前补钙很关键啊，这个阶段宝宝生长发育很快，周围好多妈妈都在给宝宝补钙，有的买的颗粒钙，有的是买液体钙。我也不能错过给宝宝补钙的时机，补哪种钙好呢？
国内婴儿补钙现状：
不少宝妈对宝宝补钙问题存在认知误区，就像我这位朋友一样，在不了解宝宝是否缺钙的情况下就主动打算给宝宝补钙。
有媒体报道称，中国近90%的家长都会在宝宝6月龄前就选择给宝宝补钙。
北京大学公共卫生学院营养学院在近日完成的调查显示，在北京有86%的家长在宝宝不到6个月时便开始补钙。
再加上“全民补钙”理念风靡，“从刚出生的婴儿到老人，虽然生活质量在不断提高，但始终全民缺钙！”的说辞，也让宝爸宝妈觉得不给宝宝补钙，就是不称职。
这钙到底是补还是不补呢？
实际上，母乳和配方奶能提供足够的钙质，婴儿不需要补钙
世界卫生组织的《婴幼儿营养指南》指出：婴幼儿0~6个月时每天应摄入300毫克钙，而母乳能为婴儿提供充足的膳食钙。
宝妈孕后三个月会为宝宝储存钙在身体里。分娩后，母乳中钙是够的，母乳标准含钙量约为34mg/100ml，只要保证宝宝每天600-800ml的奶量，就可以不用额外补钙。
如果是母乳中含钙不足，宝妈会将自己骨质中的钙脱出，从而保证宝宝的钙量，故真正需要补钙的是哺乳的宝妈！宝妈需要补钙（1000mg/天，包括食物供钙），而宝宝有宝妈护航无需补钙。
注：母爱是伟大的，但哺乳宝妈不注意补充自己的钙量会使骨质疏松提前来到哦！
对于喝配方奶的宝宝来说，配方奶中的钙也是够的。
欧洲儿科胃肠肝病营养学会(ESPGHAN)公布的全球婴儿配方奶标准显示，每1000ml配方奶约含330～940mg钙。这意味着，只要宝宝消化吸收正常，奶粉质量合格，就不需要再额外补充钙剂。
我国婴儿推荐每日钙摄入量：
1岁以内：300~600mg/日
所以只要1岁以内宝宝的饮食营养均衡，膳食中钙充足，无需再额外补钙。
宝爸宝妈，您有没有给宝宝乱补钙呢？
美国骨与矿物质研究学会建议“家长不宜给一岁以内儿童补钙”，儿童生长需要的钙宜从平衡膳食中获得（700—1000㎎/d）。因为食物中的钙含量少，与脂肪、蛋白质同时摄入的时候，吸收较慢，对血清钙水平影响较少，安全有效。
宝爸宝妈应仔细了解宝宝食物钙摄入情况（食物种类与钙摄入量），给宝宝选择富含钙的食物。
如食物摄入钙较低，补充钙总量宜＜500㎎/d。
如果过度补钙，反而会对宝宝的生长发育造成不良影响！
章岚结语：1岁以内的宝宝，健康成长过程中一般不必补钙。
