育儿：常给小宝宝吃这3种辅食，易造成便秘，宝妈需重视！别再乱吃了
宝宝便秘，主要表示是大便干燥，排出困难。引起便秘的原因很多，一般而言，便秘主要与喂养方式、饮食质量和数量、排便习惯、胃肠道消化吸收能力、腹肌压力、肠道平滑肌的发育和推动力有关。
便秘这个问题也是让不少宝妈头疼的问题。下面看看宝妈都有那些烦恼
松妈：宝宝都八个半多月了为什么吃辅食时就会几天才拉一次粑粑呢，不吃辅食时是一两天一次吃辅食后就三四天四五天一次，这是什么情况啊？
婷妈：吃辅食后给喂水，宝宝每次都吃不几口就不吃了，排便以前一天一次，吃辅食后两天一次或者三天，每次都排一点就不排了，过一阵又排一点
宝妈们知道吗，有3种辅食，不能给宝宝吃太多，容易造成便秘！
01没有渣的果汁
许多妈妈们直接榨好水果就给宝宝喝，却容易引起宝宝腹泻或者便秘。
鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，好像维生素C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，不能被宝宝“喝”掉。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。
所以说，哪怕是鲜榨果汁，还是不能代替吃水果的。
02香蕉
吃香蕉容易造成便秘 香蕉中丰富的膳食纤维的确有通便的作用，但是，为了保存和运输，香蕉通常在青绿色皮的状态下就被采摘下来，而没有熟透的香蕉中含有大量鞣酸。即使是经过催熟，鞣酸的成分还会存在。鞣酸有收敛的作用，可以让粪便凝结成“干燥的”粪便，因此导致宝宝便秘！
03只吃白米白面
宝宝的消化系统比较娇嫩，爸爸妈妈为了迎合这个特点，在制作宝宝食物的时候特别精细，主食只选择精细、洁白的白米白面。经过精细加工后，膳食纤维、维生素B1都被去除了绝大部分，这恰恰是造成便秘的原因。
所以在给宝宝选择主食的时候，最好把其中的三分之一变成粗杂粮。
膳食纤维、维生素B1都是促进胃肠蠕动的，适量的摄入会促进消化，预防便秘。如果是刚刚添加辅食的小宝宝，他们的泥糊类食物也可以选择一部分杂粮粉。
宝宝便秘，家长注意以下几点，可缓解宝宝便秘：
01
揉肚子。揉肚子是有技巧的，有句话叫顺泄逆补，意思是如果拉肚子，那么就应该逆着揉肚子，如果是便秘，那么就应该顺时针揉肚子，所以宝妈们要围绕着宝宝的肚脐顺时针的轻轻揉肚子。
02
选对米粉。现在米粉市场产品十分丰富，宝妈在选择的时候要尽量选择粗粮加工，添加水果和蔬菜的米粉，这样的米粉的润肠功能比单一精粮米粉好的多。
03
帮宝宝做一些利于通便的辅食餐。例如胡萝卜泥，蔬菜泥等等，但是宝妈们需要选择合适的蔬菜，例如菠菜、韭菜婴儿是应该少吃的，因为这些蔬菜里面含有大量草酸，草酸不利于婴儿的骨骼发育。
