冬季适合宝宝吃的食物,给宝宝一个绿色健康的冬天!

作者:如意育儿 11-23阅读:5586次

本文原创,欢迎个人分享转发,媒体转载请联系作者

天气越来越冷,除了御寒保暖的同时,孩子的饮食健康也是众多宝妈奶爸们非常关心的问题。尤其是爱吃零食的宝宝,哄宝贝吃饭更是令人脑壳疼的一大难题!那么,在寒冷的冬天,宝宝该吃什么才能更健康呢?不妨给孩子多吃蔬菜!那么问题又来了,到底吃什么蔬菜呢?下面我们详细来看一下。

1.菠菜

菠菜中含有大量β胡萝卜素、铁,也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。这些都对宝宝的成长十分有利。并且,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,对眼睛非常好。此外,菠菜中的抗氧化剂和维生素K,有激活大脑功能,强化骨骼的作用。对于一个正在茁壮成长的宝宝来说,这些真的是非常的重要呀!多吃菠菜才能更聪明,骨骼更强壮喔!

2.萝卜

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,相信大家也都有所耳闻。天气渐冷,买点萝卜给宝宝煲汤真的是太完美了有没有!虽然都说萝卜性寒不宜多吃,但是其实你知道吗?只有生萝卜才有寒性,熟食是没有问题的。因此,冬天来了,赶快买点萝卜给宝宝吃吧!鲫鱼白萝卜汤是一道不错的菜肴喔!此外,还可以炒菜等,但是注意,白萝卜不要与红萝卜同食喔~

3.豆芽

不管是黄豆还是绿豆,其中都含有大量蛋白质,脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必须的微量元素。千万不要小瞧了豆芽,它的营养价值可高着呢!并且豆芽做菜很好搭配,炒菜,煲汤等等,轻轻松松就能做出宝宝爱吃的菜!简单便捷又营养,而且吃起来又美味。简直是冬季蔬菜中的小可爱有木有!

因此,不管做什么菜,都要首先考虑它的营养价值和冬季的季节需要。只有这样,才能给宝宝一个健康绿色的冬天!宝妈奶爸们是不是也为宝宝的饮食愁的不行呢?赶快去买来试试吧!巧手的你们一定能做出让宝宝爱吃的不行的菜!