婴幼儿时期睡眠的好坏对孩子的身高有着至关重要的影响，虽然短期可能内看不出来，但进入儿童期后就有着很直观的区别了。据研究发现，儿童在熟睡的时候比清醒时生长速度要快3倍之多。这是因为在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼与肌肉、结缔组织及内脏的增长；进入青春期以前的儿童，只有在睡眠时才会分泌生长激素。因此，妈妈们应该明白，睡眠对于儿童不单纯是休息上的需要，更是促进身体发育的催化剂。
新生儿除了吃奶和排便之外，几乎整天都在香甜酣睡之中。3个月的婴儿每天大约需要睡18～20小时，1岁到3岁的小儿每天大约需要睡14～15小时，4－5岁的小儿每天大约在睡12小时左右。充足的人睡眠对新生儿很有好处，因此妈妈们总是早早哄宝宝多睡一些。休息充分的宝宝可能更有精力，而疲倦的宝宝情绪暴躁时，更容易饿。同时，充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌。
说起哄睡，妈妈们对付自己的宝宝总有那么一套是别人学不来的。但是你知道吗，有些入睡方法对宝宝反而有害！快来检查检查你的哄睡方法靠不靠谱吧！
1.摇睡
一些年轻妈妈或奶奶外婆会将哭泣的宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝哭的越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。
殊不知这种做法对宝宝是十分有害的！因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，发生脑震荡、颅内出血。
轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿，脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到了影响，甚至会导致弱视或失明，由此铸成大错，尤其是10个月内的小宝宝更危险。
2.俯睡
有很多妈妈发现宝要趴着才睡的安稳，所以也就放任宝宝趴着睡觉，其实这是非常危险的！
国外专家已发现婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关系，特别是正面朝下的俯睡最具危险性。
原因在于小婴儿一般不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物。呼吸道在受阻时，只能吸收到很少的空气而导致宝宝缺氧。加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。
专家调查，宝宝最安全的睡姿是仰睡，此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合症的发生率随之大幅度下降，从每年约死5000人下降到不足3000人，值得妈妈借鉴。
3.半夜把尿
虽然宝宝需要非常多时间的睡眠，但妈妈们也不可因此忽略了睡眠的质量问题。影响睡眠质量的主要因素在于褪黑素水平高低，褪黑素一般在凌晨2～3点分泌达到高峰，黎明前显著减少。所以在凌晨2～3点这个时间段一定要保证宝宝熟睡了。
而夜间把孩子叫醒去把尿，显然会影响生长激素和褪黑素的分泌，影响睡眠质量，从而影响宝宝的生长发育，所以夜间最好使用纸尿裤，妈妈方便的同时，也是为了孩子的发育。
有些妈妈或长辈会认为，长期穿着纸尿裤会导致尿布疹，或者是孩子形成罗圈腿，其实这种担心是多余的，专家解释说，纸尿裤的作用就是“吸湿”，它可以吸收尿液，也同样可以吸汗，夏天，妈妈可以选择薄一些的纸尿裤，并注意给宝宝勤换纸尿裤。
做到了这些，穿纸尿裤反而是有利于保持宝宝小屁屁干燥的。尤其是在抱宝宝的时候，宝宝的小屁屁如果长时间与大人的皮肤直接接触，很不利于汗液的蒸发和排出，垫上一层纸尿裤就能很好地解决这个问题了。
夜晚使用的纸尿裤不会像白天那样更换频繁，由于夜晚的安静环境，宝宝的肌肤在夜间也非常敏感，稍有不适便会使宝宝焦躁哭泣。所以夜晚使用的纸尿裤的要求也要更加的高。不仅需要柔软亲肤，还需要特别的轻薄、干爽、透气，否则宝宝娇嫩的小PP可是会抗议的哦！
俗话说“不要看明星代言什么，要看明星用什么！”
经常刷圈的妈妈们会发现最近添丁了的明星们大多都使用着同一款尿不湿，那就是—全新一级帮宝适。这款纸尿裤在日本的销量那是非常火爆的，而且是日本产院NO.1之选，怪不得辣妈昆凌、米粒妈伊能静、还有黄大厨黄磊都不约而同的选择了这款纸尿裤呢。
4.光着睡
夏天气温高，一些妈妈便将宝宝衣裤脱光只着一条纸尿裤，让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽。然而小宝宝体温调节功能差，半夜容易使身体受凉。宝宝腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。
所以为防止这一点，即便是炎热的夏季也不可以光着睡。已经有研究证明宝宝是可以使用空调的，所以妈妈们不妨借助空调来降低房间温度，如果怕宝宝晚上踢被子着凉，可给宝宝穿上婴儿睡袋，既不会束缚宝宝的自由伸展，也不会让宝宝受凉生病。
5.亮睡
有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利影响。
医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
妈妈们可在室内放上一盏微弱亮光的小夜灯，既不会影响宝宝的睡眠，也可以方便妈妈晚上观察宝宝的情况或喂奶等。
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