文 / 桔妈育儿 整编 / 小桔子妈妈
怀胎十月是一个非常关键的时期，准妈妈的一举一动都会密切关系到胎儿的健康，其实不只是在饮食起居上要多注意，孕妈咪在怀孕期间的活动也会受到很多的限制，很多孕妈咪一般都是吃完饭散步，或者做做孕期瑜伽，以及做做手工什么的。
但是孕妈咪们你们知道吗？孕早期散步可不能盲目，两个时间段最好不要散步，否则是会伤害到你自己和胎宝宝的。
小案例：
小娜是个95后孕妈，和老公新婚后不久，就迎来了一个喜讯——怀孕了！得知这个消息，一家人都十分高兴，现在已经15周了，小家伙已向世界宣布了他的存在，B超有心跳啦！小夫妻俩更是兴奋地规划未来。
小娜平时就喜欢饭后去散步，所以就一直坚持着，每天吃完晚饭之后就会和老公一起沿着小区附近的公园走上5公里。
就在前几天小娜刚运动完回到家就觉得身体很不舒服，喘不过气，而且阴道开始流血。小夫妻俩慌了神，到医院一检查B超显示胎心没了——胚胎停育。小娜经历了失去胎儿的伤心，流产的痛苦。
好好的，怎么说胎停就停了呢？
医生解释说，小娜这是饭后半小时不适宜的过量运动，怀孕之后，孕妈咪腹腔的大部分空间都被胎宝占有，随着胎宝慢慢长大，也就会慢慢挤压到孕妈咪的胃、心脏、肺。
那就可想而知，如果孕妈咪在这个时间段散步，胃就容易跟胎宝挤在一起，所以如果孕妈咪想要散步，最好在吃完饭半小时以后进行，而且运动的幅度也不要太大，时间不要过长，最好控制在30分钟左右。
对于孕妈咪来说，孕早期不要过度散步！
小娜现在属于怀孕15周，还属于孕早期，这个时期胎宝宝还不是很稳定，通俗的来讲，胎宝宝在子宫内扎根还不牢固，如果孕妈咪这个时候运动量过大，过度散步，发生流产的概率就比较大，所以孕妈咪要注意，尽量不要在这个时期走太多路。
正常情况下，胎宝宝会在孕16周以后逐渐稳定，所以，想要实行散步计划的宝妈，最好还是在这个时候以后开始，并且要循序渐进，孕妈咪要依据自己的自身情况来进行运动。
而且最好选择绿色植物较多的地方，比如公园公园，因为空气清新，有利于孕妈咪和胎宝宝的健康。
所以，你孕期有坚持散步吗？留言区是我们的后花园，一起来和桔妈一起说好孕事。
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作者：桔子妈妈，90后宝妈。每天和大家一起分享一些经典的育儿、亲子、胎教、孩童教育、营养保健知识。
