很多女性怀宝宝以后，皮肤问题也随之越发凸显出来，这似乎与人们广泛谈论的，孕期可以使女性变得更年轻观念相反。有研究表明，有相当数量的女性在怀娃以后，会出现各种皮肤问题，其中以黄褐斑、痒疹、热痱、毛囊炎及妊娠纹居多，这些症状与很多因素有关联，不过最常见的因素主要集中于孕期的激素水平变化，为了更好地呵护孕妈们的皮肤，有哪些方法能够真正凑效呢？
一、休息好是其次，关键要学会吃好，二者缺一不可
对于很多孕妈而言，孕期吃什么，首先考虑到的都是肚子里的宝宝，所以任何自己想吃的，或者不想吃的，都不能由着自己的性子来。但是，只要对宝宝没有危害，对于自己皮肤有改善功能的食物，其实是可以在孕期进行适当摄入的，这样既可以在补充营养的同时，也滋润了皮肤。比如说，富含胶原蛋白、纤维类的食物，这类食物对于皮肤有着非常重要的作用，因为这些成分都是皮肤代谢、修复所必需的，经常去摄入就可以保证原材料源源不断，而不至于因为材料缺乏导致皮肤变得皱巴巴的。通常来说，这类食物以鱼类、虾类等居多，如果有女性对于这些食物过敏等，建议改换其它不会出现过敏症状的食物，这样就能够达到兼具营养、美颜等功效。
二、多喝水是其次，喝什么谁最重要，水的作用很大
很多女性都知道，孕期要多喝水，这样对于肚子里的宝宝有好处，可能一方面对于补充羊水有帮助，另一方面对于代谢也有很好的帮助。不过，这些都是针对宝宝而言的，其实对于孕期女性来说，多喝水对于皮肤管理也有很大的帮助，特别是一些代谢不怎么好的女性，如果在此期间能够多喝水，那么一些废物就可以从尿液中排出去，这样就不至于使多余的废物从毛孔等部位出来，这样就可以使孕期的皮肤减少不少负担，也因此可以减少相应的皮肤问题。那么，具体应该喝什么样的水呢？一般来说，温水是最合适不过了，因为温度最贴近人体的温度，这样对于身体的代谢也是非常有帮助的，建议每天喝1000至2000毫升左右的温纯净水，可以达到很好的“美颜”效果。
三、多锻炼是其次，怎么锻炼是关键，不要锻炼过度
其实对于孕期女性来说，锻炼也是一种很好的身体保养，因为运动可以使代谢更好地进行，促进废物更好地排出。但是，由于要照顾肚子里的宝宝，所以运动也不宜太剧烈，否则就很容易出事儿。那么，哪些运动又是适合孕妇去做的呢？一般来说，孕期可以做比较简单的运动，比如散步代替散心。对于产后，则可以在恶露排尽、子宫恢复以后，采取仰卧起坐等运动，可以对腹部的赘肉和妊娠纹发挥很好的消除效果，并且对于产后塑形也有很好的帮助。
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