孕晚期，孕妈妈应该做什么准备，才能在顺产时能生得快呢？想要顺产生的快，除了胎儿大小合适外，还需要妈妈有信心，有力气，具体分为下述几点：

1.控制饮食，控制体重

控制饮食，是指控制饮食热量，孕期饮食要注意，要多吃一些健康的食物，营养要均衡，而不是高热量高脂肪高糖分，这三高的食物要少吃

控制体重，是指孕妇跟胎儿的体重，孕妇不要太胖，尤其有些孕妇孕期暴饮暴食，肥胖过度要不得，胎儿也不要太大，叮麻一同事孕期饮食不当，自己肥胖过度，胎儿巨大儿，足足10斤多，顺产是不可能了，但是剖腹产也非常费劲儿，因为腹部脂肪太多了，当时还上了本地新闻。

2.适量运动，锻炼骨盆

孕期如何运动才好，其实要求不高，散散步就行，但是到了孕晚期，临近预产期，可以试试爬楼梯、下蹲等运动，能够帮助胎儿入盆，还能够松弛骨盆韧带，为分娩做准备。

注意，运动要适量，不要太激烈，也不要让自己太辛苦，按照自身身体情况，选择合适的运动即可。

3.会阴按摩，避免侧切

很多产妇分娩过程中都会经历撕裂或侧切，如何避免呢？可以在孕期进行会阴按摩，能够有效的帮助缓解分娩困难，避免侧切。

第一步：把手洗干净，可以温水洗洗

第二步：选择舒适的姿势做好，双腿伸直展开，呈现一个半坐分娩的姿势

第三步：会阴前放一面镜子，能够清楚的看清会阴周围肌肉情况

第四步：准备好按摩油，橄榄油也可以，用拇指和食指把按摩油涂在会阴周围

第五步：拇指尽量深的插入阴道，朝直肠的方向按压会阴组织，注意双腿要伸直展开

第六步：轻柔地继续伸展会阴口，直到感觉到轻微的烧灼或刺痛感

第七步：保持这种伸展，直到刺痛感平息，继续前后轻柔的按摩阴道

第八步：按摩时，在阴道里勾起拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织

第九步：前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟

4.调节心态，积极面对

很多孕妇各标准符合顺产，但是她们害怕分娩，在分娩中特别紧张，害怕，没有办法很好的按照医生要求用力分娩，从而导致顺产变难产，最后剖腹产。

所以说，如果想要顺产的话，孕妇必须要调整好心态，多跟身边的产妇交流，不懂的也可以咨询医生，了解好顺产事宜，然后再坚定信心，积极面对分娩。

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