什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么孕前准备工作有哪些呢？
动起来：过瘦可能会使怀孕变得更加困难，过重也会导致问题：它会增加患糖尿病和高血压的几率。每天目标是至少30分钟的运动，散步，骑自行车和游泳是锻炼身体的好方法，或者参加产前锻炼课程，瑜伽和健身是一个不错的选择。
适合你吃的:你需要大量的蛋白质，铁，钙和叶酸。储备水果，坚果，蔬菜，绿叶蔬菜，全谷物和低脂乳制品。减少薯条，烘焙食品，苏打水和其它空卡路里的垃圾食品。请您的另一半加入，让事情变得更简单。
服用叶酸：它有助于预防在您知道自己怀孕之前可能发生的严重出生缺陷。大多数女性需要服用药丸才能获得足够的维生素。开始使用每日维生素。当你计划怀孕时，你每天需要400微克的叶酸，这是大多数复合维生素的含量。
削减咖啡因：一些专家建议，在你试图怀孕和怀孕期间，每天摄入的咖啡因不要超过200毫克，如果你不来一杯晨酿就不能开始新的一天，那就喝一杯，别喝太多。
戒烟：吸烟会让你更难怀孕。在怀孕期间吸烟会增加早产、出生体重低和流产等问题的可能性，这也让你的孩子面临婴儿猝死综合症的风险。要求你的伴侣停止吸烟，吸二手烟也很危险，它可能会伤害男性的生育能力。
别喝了：怀孕期间饮酒会增加出生缺陷的几率，酒精也会让人更难以受孕。如果发现你在知道自己怀孕之前喝了啤酒或葡萄酒，请不要惊慌，一杯饮料可能还可以。
遗传咨询：如果你的家族病史可导致你孕育的婴儿患遗传性疾病风险很高，医生可能会建议你进行孕前测试。简单的血液或唾液测试可以看出你是否携带囊肿性纤维化，脆性X染色体综合征，Tay-Sachs病或镰状细胞病的基因。
看你的牙医：如果你不是一个有规律的牙线工，现在是时候养成它了。这对你的宝宝和你的笑容都有好处。怀孕会增加牙龈疾病的几率，每天清洁和检查牙齿，刷牙，使用牙线，并用抗菌漱口水冲洗。
婴儿预算：婴儿需要很多东西。在他们能够独立上厕所之前，他们会经历大约8,000个尿布！你需要衣服，汽车座椅和婴儿车，还有奶粉和瓶子。列出一份补给清单并立即开始查看，请记住，你的费用还包括医生就诊和可能的托儿服务。
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