我家香菇这样吃,比炒着更有营养,少油少盐,孩子吃得健康

作者:虎子食记 05-04阅读:3033次

香菇是我们生活中很常吃的食材,营养价值高,分为干香菇和鲜香菇两种,干香菇一般都用来炖汤喝,味道鲜美,鲜香菇就用来炒肉吃。但是这些做法基本上都吃腻了,今天给大家分享一个比较特别的吃法,搭配鹌鹑蛋一起,既营养又美味,不管是大人还是小孩都会喜欢吃的。

【准备食材】

香菇,鹌鹑蛋,瘦肉,小葱,生姜,料酒,食盐,生抽,蚝油,淀粉

1.先将新鲜的香菇清洗干净,锅中水烧开,加一点食盐,放入香菇焯水2分钟左右,这样可以去除香菇的异味。

我家香菇这样吃,比炒着更有营养,少油少盐,孩子吃得健康

2. 剪掉香菇的根部,摆入盘中,在每个香菇中打入一个鹌鹑蛋,挑选香菇的时候最好选择底盘深的,这样蛋液就不会流下来。

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3. 放入锅中蒸8分钟。

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4. 准备一点瘦肉剁成肉馅,加入少许料酒,生抽,蚝油,淀粉抓拌均匀。

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5. 将剪下来的香菇根剁碎,再切一些葱姜末。

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6. 起锅烧油,下入葱姜炒香,再放入肉馅炒至变色,接着倒入香菇末,加少许食盐,老抽炒匀,最后倒入半碗淀粉水,煮至汤汁粘稠即可。

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7. 蒸熟的香菇蛋摆入碗中,将肉末铺在上面,撒上葱花,美味即成。

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8. 一道非常营养美味的香菇蒸蛋就做好了,看着也很有食欲,喜欢的赶紧试试吧。

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【小技巧总结】

1. 香菇一定要选择底盘深的,这样蛋液才不会流出去。

2. 上锅蒸8分钟即可,太久口感会蒸老。

3. 这道菜比较清淡,非常适合老人和小孩吃。

我是虎子,一个爱好吃的美食原创作者,平时喜欢跟大家一起分享自己的创意美食,今天分享的是“香菇蒸蛋”做法,喜欢的朋友记得点赞-收藏-分享,让更多的人学习,谢谢大家!