这几天，
深圳的天气慢慢热起来了，
让我们渐渐回忆起
那些年被高温支配的恐惧......
晚上睡在漆黑的房间里，
摸着身下的凉席，
忽然间，
我就明白了小笼包的心情......
所以，
夏天咱们见了面，
别再问我好不好，
直接问我几成熟吧！
可是夏天意味着暑假来了呀！
长达两个月的暑假，
怎能不出去浪呢？
这时候很多家长都担心了，
孩子出去疯玩中暑了咋办呢？
下面就跟养生君一起，
了解一下关于中暑的小常识吧！
什么是中暑
中暑是指高温或烈日暴晒等引起机体体温调节功能紊乱、水电解质代谢紊乱或脑组织细胞受损的一组急性临床综合征，又称急性热致疾患。
根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
中暑的症状
观察孩子的异常表现，有无下列症状：
01 先兆中暑
在高温环境下劳动工作一定时间后，出现大汗、口渴、头晕、注意力不集中、眼花、耳鸣、四肢无力、体温正常或略升高。
02 轻症中暑
表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。
03 重症中暑
热射病
因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40度以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度的意识障碍。
热痉挛
由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。好发于四肢肌肉，常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。
热衰竭
起病迅速，主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。
以上三种类型，
也可以出现混合型，
重症中暑可导致死亡！
中暑太可怕了？
不想中暑该怎么预防呢？
盛夏时节如何预防中暑
01
尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。
02
外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。
03
室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。
04
在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。
05
多喝水，多吃水果蔬菜。保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。
06
家里常备防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精，按药物使用说明正确使用。
07
高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人员，在高温天气尽可能减少外出，如有不适，及时就医。
万一遇见中暑也别担心，
记住这几个中暑的处理方法哦！
一旦发生中暑该怎么办？
01
出现中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，利于散热，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等。
02
可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红。
03
如果出现重症中暑症状，除以上2点处理外一定要立即拨打急救电话，及时将孩子送到医院进行救治。
夏天假期，
别光顾着疯玩，
中暑可不是闹着玩的哦！
时刻记得养生君教给你的
中暑预防和处理方法哦！
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来源：广州中医药大学深圳医院治未病科 王振兴
编辑：养生深圳
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