自从当了妈，神经总是紧张兮兮的，吃奶担心，睡觉担心，到了翻身期更是各种问题：
都说“三翻六坐”，宝宝3个多月了，还不会翻身，真着急！
平时做些什么，才能帮助宝宝学会翻身？
宝宝翻身了，晚上睡觉会不会堵着呼吸？
关于宝宝的翻身问题，嘟妈今天和您统统说明白。
“三翻六坐”只是数字！
我们常常说“三翻六坐八爬”，就认为孩子必须3个月会翻身、6个月会坐，8个月学会爬。其实，这只是一组数字。
实际生活中的娃，没一个是按照书本上的数字生长的，而是每个孩子都有自己的生长轨迹，有的可能早一些，有的可能晚一些，甚至有些宝宝完全跳过某个环节，直接进入下一项技能，比如有的宝宝不会翻身，先学会坐着，而有些宝宝不会爬，直接学会了走路。（关于宝宝爬行的话题，嘟妈会单独来说，敬请期待哟！）
所以，有时候没必要过于在意这些数字，只要宝宝生长发育正常，在不断的获得新的技能，一般是不用担心的。
再来说说宝宝到底应该什么时间学会翻身。通常来说，宝宝会在3-6个月学会翻身，当然，有些宝宝在2个月时就学会了，而有些宝宝会更晚一些，甚至直接跳过翻身，学会独立坐着。
因此，如果孩子的发展很好，头颈部都能够很好的控制，即使直接跳过翻身，学会坐和爬行，也无需担心。但是如果在3、4个月的时候，头依然没办法控制自己，看上去软软的，或者到了6个月，甚至7个月依然不会翻身，那就建议尽快就诊了，可能存在其他方面的问题。
宝宝如何学会翻身？
在宝宝3个月时，宝宝的头开始不用任何支撑便可以竖着，这时候你再让他趴着，他会抬起头呆一会儿，像这样：
之后随着练习，开始用自己的手臂撑起上半身，这个时候也说明他已经做好翻身的准备了。
有时候他还会这样不用手，将自己撑起来，同时做出蹬腿、手臂滑行等类似游泳的动作。
这些动作的练习，都将令他背部、颈部、手臂等部位的肌肉更加强壮，从而为翻身打好基础。
开始的时候，他只能从趴着翻到躺着，因为这很容易，只要他能够将自己的手臂撑起来，就很容易翻过去。后来他再慢慢开始从躺着翻到趴着，当然，这还需要一段时间的练习才行。
宝宝迟迟不翻身的原因
宝宝之所以迟迟不会翻身，可能存在一些原因。
首先，如果宝宝缺乏锻炼的机会，也就是每天总是抱着，或者放在婴儿车或者安全座椅上，根本没有多少时间练习翻身，那势必会影响翻身这个技能的掌握时间。
其次，有的宝宝不翻身可能是因为害怕，在翻身的过程中，周围物体会发生变化，对于天生谨慎的宝宝来说，会不太敢去尝试。具体的表现是，当你帮他翻身的时候，他会突然的哭泣。曾经有个朋友，对我说，他家的宝宝到了5个月都不肯翻身，于是就帮他翻了一下，结果哇哇大哭起来。原来，有些宝宝对翻身是带有恐惧的。
最后，稍胖一些的宝宝，在大运动发育方面也会稍微晚一些。同样的，如果冬季穿着厚厚的衣服，学习翻身也是有些难度的。
如何帮助宝宝翻身？
宝宝成长顺其自然，但爸爸妈妈们也不能以此为借口偷懒，我们可以用一些科学的方法，帮助宝宝翻身！
1
肚子时间
练习趴着（肚子时间）永远是最重要的练习方法，这样才能锻炼颈部和背部肌肉，从而完成翻身的技能。练习趴着从出生时候就可以开始，开始越早，孩子越容易接受。刚开始的时候，可以先放在你的胸前或者膝盖上进行练习，之后再放在床上或者地板上。具体的练习方法可以点击一件事预防头颅畸形、促进大运动发展，所有宝宝出生都要做！(Tummy time)查看。
2
减少婴儿用品的使用
虽然一些婴儿用品对于每天战斗在一线的妈妈们来说，是非常有帮助的，比如婴儿推车、婴儿摇椅、安全座椅等，但过度使用，会减少宝宝锻炼的机会，不利于学习翻身。因此，这些婴儿用品还是尽量少用吧。
3
鼓励宝宝翻身
当宝宝可以用前臂撑起胸部的时候，就可以看到他的身体会向一侧晃动，这就是他开始学习翻身技巧了。但有时候，他会被自己的双臂卡住。
▲你可以帮助他将前臂内收，这样可以避免手臂阻挡自己，更容易翻身成功。
▲然后用玩具在他旁边吸引他转动脖子。由于胳膊内收不会造成阻挡，所以有时候宝宝用力抬头的同时，就翻过去了。
▲有的宝宝宝宝力气比较小，你也可以帮他一把。把他的一侧胳膊再向里收一些，让上身侧过去。
▲然后再用玩具吸引他，直到他翻身成功。
有的宝宝翻身也会有所偏好，喜欢往某一侧翻，你也可以观察他更喜欢那一侧，这样的成功吸引的机会更大。当宝宝成功翻身后，记得给予微笑或者语言来表示称赞和鼓励。
4
侧着玩
在宝宝的身边放置玩具，让他侧着玩，从而让他习惯这种姿势。
刚开始有的宝宝根本侧躺呆不住，很快就翻回去了，可以在他的后背垫上东西，或者用你的身体来做支撑。当他不再需要帮忙的时候，就可以把玩具拿的远一些，引导他伸手去抓了。很快他就会把一侧较高的腿放在地面上，从而完成从侧躺到趴着的翻身动作。
5
练习左右翻滚
对于比较敏感的宝宝来说，可能会害怕翻身带来的变化。平时可以让宝宝趴在球上，左右摇晃让他适应。也可以让宝宝躺在床上，抓住双腿和双手，左右滚动，让他习惯这种滚动带来的变化，慢慢缓解对翻身的恐惧感。
翻身后的安全问题
宝宝学会翻身似乎就是那么一瞬间的事儿，你都不知道他什么时间突然学会了翻身，而有的宝宝，可能你在身边的时候不会翻身，可是一旦你离开了，他可能因为着急看到你，一用力就翻过去了，这很容易发生危险。因此，无论任何时候，你都不能将宝宝单独放在尿布台、或者桌子等地方。
另外，美国儿科学会一直强调宝宝1岁前都要躺在背上睡觉，以避免婴儿猝死综合症的发生。但随着宝宝翻身，夜间难免会出现趴着睡的情况，这样会不会有危险呢？甚至有些妈妈夜间制定闹钟，以便及时起床来观察宝宝的睡眠姿势，有必要这样做吗？
对此，美国儿科学会给的建议是，在任何时候，都要将宝宝平躺放在床上睡觉。如果宝宝已经可以两边翻滚（也就是，既可以从趴着翻到躺着，也可以从躺着翻到趴着），当宝宝睡眠中翻身或者总喜欢趴着睡，也没必要硬把他翻过去，因为这时候婴儿猝死综合症的风险已经降低。但是一定要确保周围没有毯子、枕头、毛绒玩具等物品，以免陷入其中导致呼吸阻塞。
另外，随着宝宝学会翻身，还可能出现睡眠倒退的问题，这主要是夜里翻身导致自己不舒服，可又翻不回去了，急得把自己哭醒。不用担心，之后随着这项技能的不断熟练，夜间翻滚只会让自己睡得更好，更舒服，那个睡眠天使又会回来的。
▏参考资料：
1.Parents.Baby Milestones: Rolling Ove. http://www.parents.com/baby/development/rolling-over-milestone/2015/06.
2.Babycenter.Developmental milestones: rolling over. https://www.babycentre.co.uk/a6504/developmental-milestones-rolling-over，2014/08.
3.American Academy of Pediatrics.How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/A-Parents-Guide-to-Safe-Sleep.aspx,2017/01/12.
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