热！
非常热！
热！热！热！
自上周末梅汛期雨季中断后，我市开启“晴好午后雷阵雨”模式，而且还要持续一段时间。昨天市区最高温已达到33.6℃，离高温线已经不远。市气象台预报，接下来我市以晴到多云为主，午后多雷阵雨天气，总体气温持续较高，最高温将达到35℃。
天气辣么热
让我们
来看看台风情况
看能不能降降火气
据国家防总网站消息，今年第3号台风“南玛都”2日生成，预计3日白天进入东海南部，以后逐渐转向偏北方向移动。国家防总要求浙江、福建、广东、广西、海南等省份密切监视台风发展变化，加强预报预警，强化会商研判和应急值守，确保群众生命安全。
“南玛都”生成前后的动态云图（源自NOAA）
据气象部门预测，“南玛都”将以每小时30公里的速度向西北方向移动，逐渐靠近台湾以东洋面，2日白天进入东海南部后逐渐转向偏北方向移动，将自南向北穿过东海，4日趋向日本九州到朝鲜海峡一带。受台风影响，3日台湾以东洋面、东海大部将有6—7级大风，其中心经过的东海中部部分海域风力可达8级，阵风可达9-10级。总体来说，台风对我国影响不大。
这大概是哪个位置呢，喏，如下所示↓↓
“南玛都”移动路径
目前，官方预测机构给出的“南玛都”后期路径基本一致，也就是未来24小时内它将逐渐向我国台湾以东洋面靠近，预计3日白天进入我国东海海域北上并转向东北方向移动，最大可能在7月4日前后跨过北纬30°线转而向东北方向移动影响日、韩。受其影响，3日东海南部偏东海域将有8～9级大风（18米/秒），中心最低气压为1000百帕。
各方对“南玛都”移动路径空前一致的主要原因是目前副高比较强势，而“南玛都”未来的强度预计只能达到热带风暴级，不足以与副高抗衡，只能被副高“牵”着在边缘“兜”一圈。此外，现在看来“南玛都”未来的移动速度也会相对较快。
中央气象台7月2日10时发布的“南玛都”未来48小时路径概率
“南玛都”后期强度
综合热力和动力条件分析，“南玛都”后期无法加强成为一个较强的热带气旋。因此，中央气象台、日本气象厅等主观机构认为它最大的强度将只会达到热带风暴级，中央台目前给出了20米/秒（进入台湾以东洋面后达到），日本气象厅给出了23米/秒（3日08时达到）的最大强度。
气温越来越高
一不小心就
中暑了
7月2日，记者从市急救中心获悉，上周五以来，急救中心接到16起中暑、晕倒的警情。对此，医生提醒市民，随着气温升高，发生中暑的概率会更高。
6月30日下午3时许，家住瓯海的林老伯外出办事，步行10多分钟后选择乘坐公交；上车没多久，他突然出现头晕、乏力、腹部疼痛，随即晕厥。发现林老伯晕厥，司机马上将车停靠在路边，随后众人将老人送到附近卫生院。卫生院工作人员给林老伯检查后，诊断为中暑症状。
“很多人认为只有待在太阳底下才会中暑，事实上在室内也有可能中暑。”市急救中心调度科科长史玲强说。
陈先生在市区某工厂车间上班，前天他突然倒地手脚抽搐。经检查，陈先生体温偏高，意识不清，医护人员随即对其紧急实施吸氧、按摩等急救措施，然后将他送到附近医院治疗。经过及时抢救，陈先生逐渐恢复意识，脱离了生命危险。
据市急救中心调度科统计，6月份以来，该中心已接到不少中暑病例。 “一般患者出现不明原因头晕、胸闷、疲劳乏力、呕吐、出汗多，有高温环境工作史，我们都初步诊断是轻度中暑。”市中心医院急诊科医生说，南方天气温高，是中暑高发地，气温在32℃以上，相对湿度超过60%，就比较容易发生中暑。
对此，医生提醒市民，我市将逐渐进入了高“烤”曝晒模式，如果市民出现高烧、多汗、口渴、痉挛等症状，就可能是先兆或轻度中暑了。出现休克但还有意识，旁人应马上给病人补充水分，让其平躺在阴凉处，解开其上衣，使体内温度散发出去，并将冰块或冰水在上述几个部位进行物理降温，之后马上送去医院，否则会引起重度中暑，重度中暑的死亡率通常在40%-70%。
面对酷暑该咋办？
小编就给你说说
防暑降温十大误区
好多人第一条就中招了!
误区一、夏季洗脚用凉水无所谓
误区解读
说起用热水洗脚，很多朋友觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服。
但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多， 用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会 导致排汗机能障碍。
专家建议
南京市中西医结合医院脾胃病科副主任中医师孙刚介绍说，夏季的梅雨季节，暑多夹湿，但是人的脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。
夏季 人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助 于祛除暑湿，预防风寒感冒，让人增进食欲，促进睡眠。
误区二、化纤面料轻便又清凉
误区解读
夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的。其实，夏季人体出汗很多，而 化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服 并不凉爽。
同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而 容易诱发过敏和多种皮炎。
专家建议
南京市中西医结合医院皮肤科主治中医师刘明珠介绍说， 棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好， 重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。
棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。 麻质的衣服因为其分子结构松散、 质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。
误区三、穿颜色浅的衣服散热又凉快
误区解读
从衣服的颜色上，一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快，其实 白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。
红色最能吸收日光中的紫外线，所以夏天在户外穿红色衣服最防晒。 黑色虽然是 吸热最快的颜色， 但散热也最快。
专家建议
在室内或是阴天时穿黑色衣服，会发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快不少，感兴趣的朋友不妨试试。
误区四、太阳镜颜色越深越好
误区解读
镜片 颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。
专家建议
南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说，镜片的颜色越深 并不说明防紫外线的能力就越强，太阳镜防紫外线的功能还和 镜片的材料、工艺等因素有关。
一般来说，在保证质量的前提下，选择 茶色、灰色的太阳镜较好。 灰色镜片可吸收红外线和98%的紫外线，而黄色或茶色镜片能滤除大量对眼睛伤害较大的蓝光。其他镜片的颜色选择应以周围环境的颜色不失真、物体的边缘清晰、能有效识别不同颜色信号灯为原则。
青光眼、色盲、夜盲、低视力、视网膜炎等眼疾患者不宜佩戴太阳镜。
误区五、降温就要长时间使用空调
误区解读
在空调房里待的时间过长，也会 引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还 由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。
专家建议
南京市中西医结合医院治未病中心刘欣副主任医师提醒，伏天的时候室内温度 不要低于27℃， 室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要 经常通风。
误区六、绿豆汤、凉茶可以多喝
误区解读
为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤。 绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。
专家建议
南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍说，从中医的角度看， 属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。
特别是 处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免伤害身体引发痛经。
误区七、热天吃冷食冷饮没问题
误区解读
为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于 外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易 造成肠胃功能紊乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。
专家建议
南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍说，夏季饮料还是 以热饮为主。
因为热水进入人体后，虽然当时感觉热，但 中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降， 而且这样的凉爽是持久的。
误区八、夏天应该多吃“苦”
误区解读
苦味食物中含有的生物碱具有 消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以 吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。
实际上， 这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有 喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以 适当吃点“苦”；而 对于口舌生疮等心火症状则不适用。
专家建议
南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍说， 吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会 损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
误区九、出汗、中暑后用冷毛巾擦
误区解读
已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦， 应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时 人体会产生烦热的感觉。
专家建议
南京市中西医结合医院神经内科主任医师陈芷若提醒，夏季出汗不要用冰冷的水擦洗，尤其是有中暑症状的人群， 这样做不但不利于散热，还可能带来健康危险，严重可能致命。
建议 用温热的水，皮肤表面受到温热的刺激，毛孔更利于张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。
误区十、夏天多出汗能减肥
误区解读
天气炎热，稍稍走动便汗流不止，很多准备减肥的人心理窃喜，是不是我的脂肪在燃烧了？
人的身体分布着 约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中， 在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。
夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。
专家建议
南京市中西医结合医院针灸科减重门诊主治中医师臧平介绍说，夏季减肥还是 要饮食与运动相结合，而且要首先排除病理因素，可以 尝试针灸等中医外治调理。
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温商全媒体记者 夏灵犀 李杨慈
部分内容综合自中央气象台、宁波气象台、甬派、新浪微博 @陕西气象 、扬子名医团、华商报
编辑 海勇
审读 天辉
责编 再杰
