导读：读书时我每天看书学习超过10个小时，工作时我每天看计算机也超过10个小时，最近这几年智能手机的普及，我每天看手机的时间也是非常多。但是，我的视力依然保护的很好，日常生活依然不用佩戴眼镜。
今天，我将告诉你3个预防和恢复视力的方法！方法非常简单，每个人都可以做到，而且非常有效，这也是这20多年来我一直使用的方法。
随着学习的压力的增大，学生患有近视的越来越多；
上班族整天对着电脑，一整天下来，眼睛酸涩无比，眼疲劳，最后演变成近视。
近视了，就戴副眼镜或者做个风险很大的手术，从未想过近视了会对自己的孩子或者自己造成怎样的生活困扰和危害！
那么近视到底都有哪些危害呢？
1、拖累学习——多付出30%的努力
近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象，会让孩子比视力正常的孩子多付出30%的时间和脑力劳动量，在学习上花费更长的时间。
2、拖累升学——30多个专业报考受限
每年都有大批的考生，因为近视被限报专业拒之门外，涉及到电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等近30个专业，严重影响孩子的人生职业规划。
3、度数加深——发展成高度近视
孩子近视了，就着急配眼镜，但是眼镜只有矫正作用，却没有治疗作用。孩子戴眼镜后看清了远处，但近距离读写时近视镜片又加重了用眼负担。
4、遗传——世代成为眼镜的奴隶
近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%，如果不采取治疗，世代成为眼镜的奴隶。
那么我们有什么方法可以改善近视呢？
方法一：
远近交替互看法（这是以前读初中时的校长，我干爷爷告诉我的）：
也就是看远方三分钟（最好是带绿色的景物，例如远山），再看手掌一分钟，然后再看远方，再看手掌。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
我喜欢看着远处的山峰，让眼睛顺着山峰顶部，从左扫到右，然后从右扫到左，循环着看远山，眼睛的疲劳很快就会改善，而且这个方法非常有效
方法二：
转眼球方法：
每天找一个时间，顺时针方向转30圈，逆时针方向转30圈。对缓解眼睛的疲劳效果特好。如果你休息时间长，两个方法各转50——100圈更好。
方法三：
眼保健操：
这个就不用多讲了，只要坚持每天做眼保健操，就一定能收到良好的预防效果。
赠人玫瑰，手留余香。这3个方法非常实用，如果你身边有亲人朋友近视了，不妨告诉他们这3个方法，给他们一个恢复视力的机会。
