“长命百岁”是我们对每一个老年人的祝福，殷切的希望他们能够健康长寿。但是，从古至今能够达到长病百岁的人却非常的少。这是为什么呢？因为有些人人处于一种很有压力的环境中，不好好吃饭，不好好睡觉，环境污染，空气不新鲜，身体基本上都处于亚健康状态。
生活水平不断提高，现代人也越来越注重健康，老是怀疑自己是否处于健康状态，于是就寻找各种健康养生的方法来维持自己最健康的状态！为了能够准确掌握你是否健康，小编给你们说这4个现象，你们对照一下，如果你有，那么你就越健康了。
1、伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
2、指甲红润无棱
如果指甲红润无棱，这就说明了气血强不缺钙，也就是说明我们的内分泌正常了。因为指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，指甲能充分的反映人体的健康变化，比如维生素的摄入，以及排毒的稳固。
3、每天定时排便
每天可以定时上厕所排便，而且大便不湿不干、不硬不粘。这种现象，都在说明你身体消化系统好，肠胃蠕动性稳健，而且营养吸收方面良好。
4、小便尿液清澈且量足
小便尿液清澈且量足，不浑浊，呈淡黄色，这些都在说明你的身体非常健康，肾脏好，如果你喝水过多而尿液会更加清澈无味，那么你就需要少喝点水，以免对肾脏造成负担。
5、稳定的体重
中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。如果体重突然变化就意味这不健康了。
6、夜起少，睡眠好
夜间起的次数少说明睡得香甜，属于深度睡眠，只有达到深度睡眠，身体恢复的速度才会加快，消除一天的疲劳与不适。
如果没有了健康就没有了一切。可有些人却当自己的身体健康无所谓，很多人觉得自己年轻就无视自己的健康，在日常生活中，无视自己健康的人，都是对自己的身体健康不负责的表现。
【这些习惯可以让你身体更健康】
1、定期锻炼
健康有益总体健康，对皮肤也有好处。运动能提高循环，帮助身体（包括皮肤）减少毒素。运动刺激淋巴系统，因此你能排掉身体废物，有益皮肤健康。
2、早吃好、午吃饱、晚吃少
身体整晚缺乏的营养都需要早饭来补充，早上吃好意思是营养要丰富（包括蛋白、果蔬），少油腻。中午要摄入足够的热量维持整天的消耗。晚上因活动较少，所以饮食不应过饱且以清淡为主，并在睡前2小时以前进食。
3、多喝粥
生活作息的不规律或者是天气高温多雨，特别容易导致湿气侵入人体，所以健脾祛湿成为我们的首要任务。说到祛湿，那就不得不提薏米了。薏米就是最好的祛湿食物，薏米其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
薏米莲子羹
用料：薏米 50克 ，莲子30克
做法：莲子洗净去芯，全部放入锅中煮熟，加入红糖即可。
4、不要经常熬夜
熬夜不但使你的皮肤受损，还会是人体的免疫力下降。到了第二天工作的时候头晕脑胀、无法集中注意力、甚至偏头痛。
如果没有了健康就没有了一切。可有些人却当自己的身体健康无所谓，很多人觉得自己年轻就无视自己的健康，在日常生活中，无视自己健康的人，都是对自己的身体健康不负责的表现。希望大家都要好好的爱惜自己的而身体。
(来源：人生在世120）
