足够的睡眠是保证新生宝贝健康成长的重要环节，但如何正确、科学、有效地解决宝贝的睡眠问题，一直都困扰着爸爸妈妈们。
我们都知道，如果人体内生长激素的水平高就会促使宝贝长得高。而据有关专家证实：人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。
那么，宝贝到底应该睡多久才是合理的？
【 宝贝长高的3个关键期 】
根据最新的体格发育观念，幼儿（1～2岁）、2岁以后、青春前期这三个不同的关键期，对成年后的身高影响不同。
①幼儿时期（1～2岁） 2岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身长影响显著；
②2岁以后 尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；
③青春前期 性激素对身高增长相当重要，因为青春前期身高的突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在每个阶段，家长都应该注重宝贝生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。
【 宝贝一天应该睡多少? 】
宝贝的睡眠习惯和成人区别很大，不同年龄段宝贝的睡眠需求存在差异。
【 新生儿的睡眠时间 】
没有白天和黑夜的概念，饱了就睡，饿了就醒，通常能一口气睡上2～4个小时。大约从6周开始，夜间睡眠时间逐渐延长。
【3月龄宝贝的睡眠时间】
白天的睡眠开始变得规律，常有3次小睡，每天睡眠时间约15小时，其中夜间睡眠时间约9小时。
【6月龄左右的宝贝的睡眠时间 】
每天睡14～15个小时，白天常有2次小睡，每次约2小时。
【 9月龄左右宝贝的睡眠时间】
每天睡14小时左右，白天依然2次小睡，但小睡时间略有减少。
【 1～2岁宝贝的睡眠时间 】
每天睡13～14小时，大多数宝贝不再有白天清晨的小睡，一宿能睡11小时左右。
【 2～3岁宝贝的睡眠时间】
每天睡12～13小时，通常会睡个午觉。
【2岁左右的宝宝，早上7点别叫宝宝 】
从以上各个年龄阶段的睡眠时间需求来看，如果是2岁以下的宝宝每天睡13-14个小时算的话，假如是晚上8点睡的话，睡到9点也才13个小时的睡眠时间，当然大部分宝宝会在白天睡1-2个小时，即使去掉这2个小时的睡眠时间的话，也得是要睡到7点，前提还得是深度睡眠。
【 睡着是否叫醒喂奶 】
有的家长也有这样的疑虑，宝贝睡眠时间这么长，会不会饿，中间要不要将宝贝叫醒吃奶？
【 妈咪这样应对 】
★如果宝贝夜里睡得很香，妈咪千万不要因为他已经两三个小时没吃奶了而专门把他叫醒。宝贝在睡觉说明他还不饿，如果强行把他叫醒吃奶，不但会扰乱他的睡眠，还会加重他的肠胃负担，造成食欲下降，反而影响宝贝生长发育。
★不少妈咪在夜里很难分清宝贝的哭闹是浅睡眠引起的还是饿引起的，建议尝试下面的做法：如果宝贝夜里哭闹了，暂且不管他，他可能很快就睡着了；如果几分钟后，宝贝还是哭闹，可以用手轻拍他、抚摸他，通过这些安抚来帮他入睡；如果宝贝仍然哭闹不停，说明宝贝可能真的饿了，这时再给他喂奶也不迟。
★如果宝贝呼吸规律、平稳，精神好，面色红润，则妈咪不必担心，这种宝贝属于安静型，其特点是睡眠多，不爱哭闹，对外界刺激的反应小，有时没有主动吃奶的要求，需每隔3~4小时唤醒。妈咪可以通过给宝贝换尿布、触摸宝贝的手心和脚心、轻揉其耳垂等将宝贝唤醒。
【 夜醒对宝贝是有益的 】
夜醒对宝贝有很重要的生理意义，婴儿睡眠中的活动性可以保护自己，一般新生宝贝的睡眠需要温度、食物、呼吸道通畅。如宝贝像成人一样整夜深睡不醒，可能会发生危险。所以，夜醒对婴儿有保护作用，婴儿夜醒后需要一点儿时间再进入深睡眠，从1岁以后再逐渐转入深睡眠。
来源：妈咪宝贝传媒
凡本号注明“来源：妈咪宝贝传媒”的所有作品，均为我方拥有版权或有权使用的作品，未经我方授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经我方授权使用的作品的，应在协议授权范围内使用并署名。违反上述声明者，我方将追究其相关法律责任。
