终于出伏了，虽然天气还是很热，但已经没有让人动不动热得喘不过气来的持续高温天了。
上海最近的昼夜温差已经达10度，天气会逐渐进入中午最热，早晚越来越凉的阶段。
对小宝宝来说，这样秋高气爽的天气看似很舒服，不用整天待在空调房里，每天早晚可以有更多的时间去户外呼吸新鲜空气，尽情地跑一跑，玩一玩。
但实际上，这样的舒适只是表面上的，昼夜温差的加大说明气温波动变大，试想一下，人体本来在一个适应的状态下，突然气温开始忽冷忽热了，人体要适应这种变化，身体就需要不断进行调整。
天气热的时候，身体主要处于宣发的状态，毛孔都是张开的，通过宣发排毒来调节体温。但当感受到凉意的时候，身体又会开始收敛，毛孔会闭合来防止寒气的入侵。
从早上到中午，气温从低到高，中午到晚上，又要经历从高到低的过程。这时，身体的状态就是：从收敛到宣发再到收敛。即使是适应力强的成人，在这样不断变化的过程中，也会感到皮肤变干、嗓子干痒等症状，适应能力差的小宝宝，身体就更容易出状况了。
宝宝在这个阶段最容易出现的问题有：
1、皮肤问题。天气开始变干，皮肤也开始干起来。小一点的宝宝一不注意就会发湿疹或荨麻疹。大一点的宝宝会明显感觉到皮肤开始变得粗糙，有的宝宝会说身体痒，拼命抓挠，但仔细看身上又什么也没有。
2、鼻干流涕。很多宝宝早上起床后猛揉鼻子，喷嚏一个接一个，鼻涕稀里哗啦流个不停。有的宝宝还会一边流鼻涕，一边咳个不停，妈妈常常会认为宝宝“感冒”了。但到了中午，宝宝的所有症状又都消失了，宝宝也像没事人一样，精神好的不得了
还有的宝宝莫名其妙开始流鼻血。有的半夜流的血多到把枕头都浸红了，看得妈妈心慌。
3、嘴唇干裂，咽喉干痒。有的宝宝嘴唇干干的，容易开裂，还有的宝宝咽喉干、痒，动不动咳几声。
4、肠胃道问题。大量的宝宝便秘，有的宝宝两三天甚至五六天才大便一次，大便又干又硬，甚至还会伴随便血。
虽然这些问题看起来是各种不同的症状，但如果仔细了解就会知道，他们的根源都是一样的。引起这些问题的原因就是：秋燥。
这所有的问题，都与秋燥有关：
皮肤问题，是汗水少了，皮肤水分流失导致的。在早晚凉快的时候，皮肤收敛，皮肤部分的水分变少。但干冷的空气又会带走皮肤上的水分，加重皮肤水分的流失，皮肤变得干、燥、痒。
这个时候，如果因为饮食不当，身体出现湿热，就会马上发湿疹。
如果一不小心，风进入体内，就会出现荨麻疹。中医认为荨麻疹是风在体内乱窜引起的，所以荨麻疹的发病特点也像风一样捉摸不定，一会这里，一会那里。
鼻子不适，是鼻腔的津液少了。那些动不动鼻炎的宝宝，只要不一直处于空调间，夏天鼻炎的状况就会好得多，流鼻涕、打喷嚏的状况都减少了。原因就是夏天津液足，鼻腔在津液的滋润下，大多保持湿润的状况，鼻子感觉很舒适。
而秋天空气干，津液不足，鼻腔粘膜变得干燥，鼻子干、痒，时时刻刻想打喷嚏，靠打喷嚏来刺激鼻腔粘液的分泌。而打喷嚏刺激又容易过度，就变成鼻涕哗啦啦留个不停。
如果鼻腔能受刺激流鼻涕，都说明体内津液还足够。有些津液严重不足的孩子，鼻子干又没有鼻涕可流，这时就会流鼻血。
喉咙干痒嘴唇干，是嘴唇咽喉部分的津液少了的表现。咽喉干痒的问题也是津液不足导致的，津液不足，嘴唇部位缺水，嘴唇干裂。咽喉部位的津液不足，咽喉干、痒从而引起咳嗽。
便秘，是肠道津液不足，缺乏滋润引起的。
所以，秋季这些常见的问题主要都是秋燥引起的。
随着暑假的结束，进入九月，小朋友还要面对一个状况：新学期开学。有的小朋友开始进入幼儿园，有的则是进入新的小学。不管升幼儿园还是小学，都是对孩子新的挑战。即使已经上了学的孩子，因为暑假放纵了两个月，突然进入一个紧张的环境，身体也会因为紧张焦虑而生病。
当身体的因素与情绪问题交织在一起，宝宝的身心都受到影响，自然就更容易生病了。
所以要让宝宝逐渐适应天气的逐渐变化，就需要改变秋燥的状况。已经入学的孩子，还要帮他们处理分离焦虑。
究竟要怎样润燥呢？很多妈妈听到润燥这个词，就简单的认为给身体补水。每天让宝宝喝很多水，给宝宝皮肤抹大量的保湿润肤露，但是用下去，好像也没有特别明显的效果。
这是为什么呢？很多时候，我们都错误地理解了润燥的含义。
润燥的关键不是补水，而是滋阴！
人体应该是阴阳平衡的，但是中医划分上，津液属于阴，当津液不足的时候，滋阴才能增加身体的津液，当津液分布增加，身体有了足够的润滑，干、燥等问题就会远离了。所以，润燥的关键在滋阴。
其实秋季很多食物都是自带滋阴功效的，比如莲子、莲藕、山药、芋艿、梨、葡萄、猕猴桃、苹果、石榴、鸭子、墨鱼、乌鸡、银耳、木耳等都有滋阴的功效。如果平时让宝宝多吃一些应季的食物，喝一些银耳莲子羹、乌鸡墨鱼汤，老鸭炖芋艿等汤品，饮食中大量摄入新鲜的绿叶蔬菜，都能达到滋阴的效果。
在用食物滋阴的同时，妈妈们一定要控制宝宝肉的摄入量。因为大量的吃肉会加重阴虚的状况，有些宝宝无肉不欢，每天吃饭只吃荤，不吃素，而且偏爱红烧、油炸等重口味食物，这些都会加重阴虚和积食。阴虚严重后，宝宝就会反复出状况。所以妈妈一定要控制给宝宝吃肉。
有些爷爷奶奶担心宝宝不吃肉没力气，营养不良，这里要再次强调，现在的宝宝都是营养过剩，都不缺肉，很多问题都是肉吃多了导致的。控制肉和菜的摄入比例，三分肉、七分菜宝宝营养比例才会协调。
如果宝宝舌头红，没有舌苔，或者下眼袋红，特别偏爱喝凉水，背部肩胛骨处摸起来感觉燥热燥热的，手心、脚心的温度明显比身体其他部位温度高，这都是宝宝阴虚的表现。当宝宝有阴虚时，再遇上秋燥，宝宝就会更容易出状况。
因为，如果你发现宝宝有以上症状，这个时候要立即滋阴。
特别推荐大家一套阴阳平衡手法，宝宝阴虚时，这套手法一天一遍即可。阴虚严重的小朋友，可以每天两次。
推三关300次，退六腑100次；
推三关100次，退六腑300次；
推三关100次，退六腑100次。
按揉内劳宫1分钟，外劳宫1分钟。
按揉二人上马穴1分钟
按揉足三里1分钟
按揉太溪1分钟
按揉涌泉1分钟
那些阴虚特别严重的宝宝，可以用滋阴的中药调理方：
具体配方是：山药、莲子肉、薏苡仁各9克，麦冬、沙参、生地各6克。
把这些药放入锅中，加入四杯水，用大火煎煮，煮开后，转小火再煎半小时。大约剩下两杯左右的药汁时，把药汁滤出，加入冰糖，放温给宝宝喝。
这是6岁宝宝的量，6岁以下的宝宝使用时用量酌情减少，3岁及3岁以下的宝宝用量减半。
如果宝宝有分离焦虑的表现，或者感到学习压力大，这时妈妈还需要帮他缓解压力。
身心一起调整，从现在开始为宝宝的身体打底子。当天气一天天寒凉，尤其进入深秋后，宝宝才能经受住季节的考验，顺利度过这个烦人的秋天！
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