你家孩子有没有睡觉“不老实”?喜欢翻来覆去、蹬被子、磨牙、易出汗、打呼噜.....很多妈妈以为这些都是小事情,并没有足够重视。
但孩子的事无小事,孩子睡觉的小毛病暗藏了他们身体的健康信号,所以遇到下面这些情况时,家长们要多多留意!
1
打呼噜
孩子睡觉打呼噜,有妈妈会猜测是不是白天玩累了,其实孩子打呼噜的原因并非这么简单,下面的这几种情况也会导致孩子打呼噜:
仰卧睡觉
如果孩子经常用仰卧姿势睡觉,也容易打呼噜。
与仰卧相比,侧睡可以减少舌根后坠,减轻打呼噜的症状,建议把孩子睡觉的姿势改成侧卧。
肥胖
大家不难发现一个现象,肥胖的人打呼噜的几率比较高,过于肥胖,咽部的脂肪垫会增厚,睡眠时喉头及舌后空间变窄,从而引起打呼噜。
所以家长们要严格控制孩子体重不要超标,肥胖不仅影响孩子的形象,也会造成身体上的一些疾病,除了打呼噜还会出现儿童糖尿病等疾病。
2
易出汗
夏天很多孩子出汗,衬衫都湿透了,其实孩子正在生长发育快速期,加上活泼好动,多出汗是正常的,但如果孩子在睡觉时也出很多汗,那可能要找找原因了。
生理性出汗
生理性多汗:是指孩子身体健康,发育良好,且身体没有任何异常,只是睡觉时容易出汗。
父母不用过分紧张,只需要用干毛巾帮孩子擦去汗液,给孩子适当把被子往下拉一拉即可。
另外,多给孩子换洗内衣,经常晒晒被子,以防止细菌滋生给孩子的身体带来不适。
病理性出汗
病理性出汗是在孩子安静状态下出现的,可以确定孩子盖的被子厚度适中。这种情况多出现在前半夜, 如佝偻病的出汗,小儿头部明显出汗。
出现这种情况,需及时给孩子补充维生素D和钙,就会得到好转。
消化不良
还有一种情况,孩子脾胃不好的时候也容易出汗,这种汗就是通常说的“出虚汗”。其实,不止是入睡的时候出汗,孩子白天也容易便秘。
这个时候正确的做法不是补,而是要帮助其助消化,保护肠胃。
妈妈少让孩子吃寒凉的食物,凉茶、绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少喝,最好选择性地给孩子多吃温热食物。
3
爱磨牙
前几天后台有粉丝留言,她女儿最近睡觉时出现磨牙情况,问我该怎么办?一般来说,孩子睡觉磨牙是这些原因引起的:
肠道寄生虫病
当孩子体内有了蛔虫、蛲虫的时候,就会在孩子的肠道内捣乱,导致孩子在睡眠中神经系统仍处于兴奋状态,引发磨牙。
如果发现孩子体内有了寄生虫,一定要及时驱虫,在医生的指导下服用驱虫药。
精神太紧张
如果孩子的家庭不和睦,夫妻经常吵架,或者孩子老是被打骂,产生焦虑、压抑不安的负面情绪,也容易导致孩子夜间磨牙。
父母尽量给孩子一个温馨、快乐的生长环境,才能让宝贝健康成长。
饮食习惯不好
如果孩子晚上喜欢吃很多东西,睡觉的时候食物还在不停的消化,胃肠道持续工作,就会导致咀嚼肌也一起工作,从而自动收缩,结果带动牙齿摩擦。
临睡前不要让孩子吃太多零食,以免食物在胃肠道内刺激宝贝大脑,通过神经引起咀嚼肌持续收缩而磨牙。
4
入睡抖
有些孩子在睡觉的时候,有时候会突然抖一下然后惊醒哭,这是怎么回事呢?
神经系统易兴奋
有时候孩子会被自己抖醒或者被吓到,妈妈不要着急,轻轻的拍拍孩子,告诉孩子这种事情很正常,孩子就可以继续睡觉啦。
缺钙
但若是孩子长大了,还经常出现“入睡抖,”就要考虑是否缺钙了,血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。
这个时候可以多吃含钙的食物:紫菜、虾皮、番茄等。必要时吃些钙片或者去看医生。
其实,孩子睡眠质量不好,会影响发育,那么,孩子错误的睡觉姿势有哪些呢?
趴着睡
趴着睡觉首先呼吸不顺畅,容易使口鼻阻塞而缺氧,严重可造成窒息!
孩子仰睡最安全,使呼吸道通畅无阻,也不容易打呼噜。所以爸爸妈妈发现孩子喜欢趴着睡,一定要及时提醒孩子调整睡姿,以免发生意外。
裸睡
很多孩子都有裸睡的习惯,特别是在炎热的夏季,裸睡看似可以凉爽入睡,但家长不知,孩子裸睡,对孩子肠胃不好。
最好不要让孩子裸睡,正确的做法是用薄被子盖在孩子的胸腹部,或让孩子穿上凉爽的睡衣,以防着凉。
开灯睡
有些孩子睡觉不喜欢关灯,所以通宵开灯睡觉,但这样对孩子的生长发育有很大影响。
开灯睡觉还影响视力,椐调查,经常开灯睡的宝宝,近视眼发病率高达40%以上。
晚上尽量不要开灯,孩子怕黑的话,可以事先鼓励孩子,让孩子养成关灯睡觉的习惯。
拥有高质量的睡眠对于发育期的孩子来说,至关重要。
儿童睡眠不但要有时间上的保证,更要有质量上的保证。 所以,我们千万不能忽略了对孩子睡眠的特殊关照哦~