当宝宝超过3天不解大便、或大便比平时干硬、排便十分困难时,一定是发生便秘了。那么，1岁宝宝便秘怎么办？怎么调理呢？
1.矫正孩子的饮食
若系母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
2.少量多餐
宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。
3.养成定时排便的习惯
一定要养成良好的大小便习惯，定时让孩子大便，对于一些孩子，特别是年龄较小的宝宝，由于大便干燥引起大便时肛门疼痛等不适，孩子可能就比较害怕拉大便，有便意时也可能憋着不拉，时间一长大便会更干燥，孩子更不敢拉，形成恶性循环，排便前可给宝宝喝一点冷蜂蜜水，有助于大便排出。另外每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，病发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射，养成习惯。
4. 辅助按摩
按摩。家长用手掌轻轻按摩小儿的腹部，宝宝可取仰卧位，以肚脐为中心，由左向右顺时针按摩，共按10次，休息5分钟，再按10次，反复进行3-4回。
穴位。鼻孔两侧凹陷处被称为迎香穴，和肠胃相通，用两手中指按压迎香穴5-10分钟，直到出现酸痛，这样可以对大肠产生刺激，对婴幼儿的便秘很有效果。
一岁宝宝便秘怎么办?家长们可从膳食搭配，食物选择，生活习惯上着手应对，有效预防缓解宝宝的便秘问题。宝宝营养吸收好，不便秘、不上火，身体才能更加棒棒的。
