很多人自从得了糖尿病
逢人就抱怨：
“得了糖尿病，吃了血糖高，
不吃又犯低血糖，都不知道怎么吃饭了。”
天天纠结怎么吃饭这个人生终极难题
其实
糖尿病饮食没那么复杂
饮食要定时定量
两餐相隔 5～6 小时，至少 4 小时以上。
要控制好病情，管住嘴很重要。不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，而要合理控制饮食的摄入量。
主食：男性 250～300 克/天，肥胖者 200～250 克/天；女性 200～250 克/天，肥胖者 150～200 克/天。
肉类：男性一天不超过 150 克，女性不超过 125 克。
蔬菜：每天至少 500 克，能吃到 1000 克更好。
油脂：男性 25～30 克/天；女性 20～25 克/天。
注意豆类肉类的摄入
豆类、肉类当中有丰富的维生素B12。
维生素B12的作用是促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康。
如果你豆类也不吃，肉类也不吃，那就有可能造成维生素B12缺乏，出现神经病变。
多吃粗粮少吃细粮
维生素B1缺乏也能引起神经病变，消化不良，还有脚气病等。
所以平时生活中谷物不要吃太精细的，多吃一些粗粮。
不少朋友认为得了糖尿病
不就是血糖高点儿么
不头晕也不心慌的
不去管它没啥关系
何苦搞得自己啥都不敢吃
还得天天吃药
多麻烦啊
如果你有这个想法就大错特错啦
糖尿病不仅仅是血糖高这么简单
它可「阴险」得很
如果血糖一直很高
除了可能引起
酮症酸中毒等急性并发症外
还可能诱发许多糖尿病慢性并发症
而这些慢性并发症
会给许多身体器官、组织带来损害
今天《健康来吧》就来告诉你
糖尿病并发症到底有多可怕！
17:04分《健康来吧》
谨防隐匿全身的杀手
今日精彩
今日大医生
申林
沈阳市中医院肾病科 副主任医师
今日精彩预告
昨日干货
7
夏茗琦
辽宁省人民医院中医营养科主任
主任医师
您家的孩子爱吃饭吗？
小儿厌食的预防
1.婴幼儿的喂养坚持母乳喂养，顺应喂养，建立良好的生活规律，婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。
2.杜绝吃饭看电视、玩手机玩具、等不良饮食习惯。
3.不以食物或进食作为奖励或惩罚
4.鼓励儿童自己进食，并再进食中与孩子正面交流沟通。
5.增加儿童对食物和进食的注意与兴趣，逐步完成独立进食。
6.培养孩子对食物和进食的兴趣。
7.二到五岁是儿童生长发育的关键也是饮食习惯培养的关键时期。
8.鼓励儿童参与食物的选择与制作增加对食物的心理认同和喜爱减少对食物。
9.享受食物不挑食不偏食不暴饮暴食不喝或少喝含糖饮料。
今晚17:04记得准时收看
生活频道《健康来吧》
谨防隐匿全身的杀手
重播时间：上午9:47
