“寒露”时节天渐寒，这节气简直是准得不像话！节后这两天貌似全国都开启了阴雨降温模式，寒意来临，一大波宝宝已经在“秋冻”中被冻坏了身体感冒了。寒露来了，你家宝宝还再稀里糊涂地“秋冻”吗？
寒露是二十四节气中第一个带“寒”的节气，《月令七十二候集解》中指出：“九月节，露气寒冷，将凝结也”。今年的寒露节气始于10月8日，很多医院的急诊室里坐满了患感冒的小朋友。
调查表明，寒露节气的前后，往往是孩子一年四季中最易发作各种呼吸系统疾病的时期之一。寒露以后，千万不能再随便“秋冻”宝宝了！
1、寒露不露脚，防感冒要从脚开始
民间有句谚语叫“白露不露身，寒露不露脚”，这句话的意思是说，寒露时节，宝宝就特别注意足部保暖了，千万别再穿凉鞋或比较薄的单鞋了。
脚自古就有人体的第二心脏之说。脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。
2、宝宝“秋冻”有讲究，是时候穿秋裤了
寒露过后，天气寒冷，早晚温差逐渐加大，宝宝和身体体质较弱的宝妈们要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。
“春捂秋冻”有一定道理，不过，秋冻有一定的讲究，比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的，尤其是宝妈们要特别注意。如果出现大幅降温时，增加衣物就必不可少了。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时添衣，秋衣秋裤要穿起来了。
3、洗澡不要太勤，时间别太长
很多宝妈都给孩子养成了每天洗澡的习惯，但寒露以后天气干燥，由于婴幼儿的皮脂腺本就未发育成熟，这个时候天天洗澡会使表皮越来越干燥，水分流失以后便出现湿疹。
寒露节气开始后，孩子洗澡不宜过勤，每次洗澡不要时间过长，不宜用碱性肥皂洗澡，而要选用刺激性较小的婴儿护肤品等，否则反而容易导致皮肤瘙痒的问题发生。
4、最好把宝宝的“重口味”降下来
寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体缺少水分。秋躁时节，要把孩子的“重口味”给降下来，饮食清淡，注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等，特别是生姜。
秋季的儿童饮食，不能缺少的是“鸭梨牛肉白萝卜”。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”意思是寒露应多食用芝麻、糯米、蜂制品等柔润食物，家长们可以将这些食材熬粥，给孩子服用，保健防病的效果特别好。
5、多运动，增加宝宝免疫力
适当的体育锻炼不仅可以提高孩子的肺活量，提高肺脏器官的功能，还有利于增强孩子的免疫功能。秋季是运动锻炼的大好时机，宝爸宝妈应该带着孩子多做散步等有氧运动、养成良好的运动习惯，但是要注意，开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加孩子的疲惫感，反而不利于身体健康。
