昨天傍晚一场局部强降雨袭击杭州！
有人欢喜有人愁！
城西滴雨未下，
滨江部分地区中到大雨，
下雨最厉害的余杭临平附近，
降雨量达到了近100毫米，暴雨如注！
北方冷空气来了，
今天杭州的天气完全换了个样，
一下子从夏天跨入了秋天的大门，
杭城从今天开始正式进入秋天！
大街上有人短袖、有人长袖、有人厚外套
虽然秋天了，但想要见到阳光灿烂的金秋季节，还得再耐心等上一段时间才行。
预计16日以前都是阴阴雨雨的天气，虽然降雨量比较小，但很难见到太阳，这样的天气下不容易晾干衣服，大家得多准备些换洗的衣物。
气温方面，未来一周温总体比较稳定，最低气温16-18℃，最高气温19-22℃，人体感觉不会很冷。
这是昨天的蓝天白云，想念吗？
这是副热带高压控制下才有的蓝天白云，杭州夏季才有的蓝天白云，很可能得到明年
秋季尤其是呼吸道疾病的高发季节。
在这个高发季节，怎样预防呼吸道疾病呢？
秋季易患哪些呼吸道疾病？
1、普通伤风感冒、咽喉炎等。
2、急性气管炎、某些慢性阻塞性肺部疾病和支气管哮喘。
3、肺炎。
4、常见传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、麻疹等，都进入高发或流行期。
另外，提醒大家注意，如发现突然高热，剧烈头痛、频繁呕吐、倦怠、精神不振、畏寒、食欲不振等症状，要及时到医院看医生，以免贻误最佳治疗时机。秋季是呼吸道疾病的高发季，要加强对此类疾病的防控。
那应该如何预防呼吸道疾病？
小尚有以下几点温馨提醒
及时增减衣物
尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。
多通风加湿
居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。
饮食清淡易消化
饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。
加强耐寒锻炼
“春捂秋冻”是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。
戒烟
吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系，尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康，使得人体抵抗力下降，极易在秋天引发呼吸道的疾病。同时，吸烟也是肺癌发作的直接原因，因此，这个秋天下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处。
注意肺病端倪
咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断。
定期就诊
有疾病史的病人，还要时时监测自己的病情。有任何变化就要记录，然后跟医生反映，并且一定要定时就诊。
注意身体，不要感冒了哦！
来源：杭州天气 卫计局
