古语云，十人九胃，说的是大多数人都会有胃病（不舒服）的毛病。在现代社会的快节奏下，不规律的一日三餐也让越来越多人都患上了胃病。
中医有说，胃需要“三分治七分养”。那日常生活中那些被人们口口相传的养胃食物，真的能养胃吗？
今天，小薏就带你揭开那些流传很广的养胃食物，不为人知的“真面目”！
01-粥类
很多人说，胃不舒服时就要喝粥，因为粥是半流质饮食，容易消化，能减轻肠胃的负担。
对于胃酸分泌不足者（如慢性萎缩性胃炎患者）来说，他们喝粥可以促进胃酸分泌，利于食物的消化。
但对于本就容易反酸的胃食管反流患者，及胃酸分泌过多的消化性溃疡患者来说，喝粥反而会使胃酸分泌过多，加重自身病情。
另外，长期喝粥并不能养胃！ 我们喝的粥和稀饭未经咀嚼就直接吞下，没有被唾液中的唾液淀粉酶进行初步消化，过多的水分摄入稀释了胃液，还容易使胃容量增大，一定程度上加重胃的负担，导致营养摄入不足。
02-面条
众所周知，面条中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适，进而养胃。
但这更多取决于面条的类型和做法。如果我们购买的是太硬太干太劲道的面条，或是吃油泼面、炒面、拌面等太油腻的面条，反而会增加胃的负担，导致消化不良。
而农情意出品的晴隆糯薏米精制挂面，便是朋友们的上好之选。来自云贵高原的“小白壳”糯薏米碾磨成粉，与优质小麦粉经科学营养配比，再加入传统古法土碱而成，面质劲道，口感爽滑，更重要的是它非常容易消化，适合老中少全家人食用。
03-牛奶
传统观点认为，牛奶可以稀释胃酸，在胃的表面形成一层保护膜，让胃病患者感到更舒适。
在我们日常生活中，如果出现胃部酸胀不适等症状时，喝一杯热牛奶确实可以缓解症状，但如果说牛奶能治疗胃病就是谬论了。
有研究表明，牛奶促进胃酸的作用其实比中和胃酸的效果更强，牛奶中的蛋白分解物及钙都会引起胃酸的分泌增加。进行抗酸治疗的胃溃疡等疾病的患者，在服用药物的同时不适宜喝牛奶，否则会和体内的药物发生一些不良反应，影响疗效。
04-苏打饼干
苏打饼干，即添加了苏打粉（碳酸氢钠）的食物。
很多胃不好的人都常用苏打饼干来充饥，因为淀粉烤制后形成的糊化层可以中和胃酸，起到保护胃黏膜、缓解消化不良的作用。
但苏打饼干不能过量摄入！
- 其一，胃酸分泌过少的胃病病人食用苏打饼干反而会加重胃酸的匮乏；
- 其二，目前市面上有些苏打饼干脂肪含量很高，过度摄入不仅会增加胃的负担，还会导致体内能量超标；
- 其三，苏打饼干的钠含量也很高，过度摄入可能会导致血压升高，加重水肿。
养胃小贴士
养胃之路，绝非一日之计，需要我们根据自己的体质慢慢调整。最后，小薏也给大家一些养胃小贴士，从小做起，让胃更健康~
1、一日三餐按时吃饭，切记暴饮暴食，过度饥饿和吃得太撑都对胃不好；
2、煮菜时别放太多油和盐，尽量少吃油炸食品；
3、夏季别贪嘴，少吃冰镇食物和过凉的食物；
4、少吃辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物，尤其是胃病患者；
5、适当喝一些养胃的食疗粥，多吃薏米、山药、莲子熬制的粥。
