原来小孩多吃这几个菜, 会长得高些!

作者:尝天下,笑人生 04-29阅读:2161次

虾仁炒秋葵

材料:秋葵200g、虾仁80g、胡萝卜适量。

做法:

1.准备好原料,虾仁挑去泥肠,胡萝卜用模具刻出花型,秋葵斜刀切小。

2.虾仁用料酒、盐、胡椒粉、姜丝、少许水淀粉先腌一会。

3.锅里油烧热,放虾仁滑熟,盛出。

4.放秋葵和胡萝卜翻炒,调盐。

5.最后放虾仁翻炒均匀即可。

鲜贝炒虾仁

材料:鲜贝100g、虾仁200g、油适量、盐适量、青豆适量、冬笋适量、生粉适量、鸡精适量、生姜适量、料酒适量。

做法:

1.准备冬笋,青豆和生姜片。

2.鲜贝解冻后洗净,加入料酒和生粉上浆腌制2小时。

3.虾仁解冻洗净后加入料酒,生粉上浆腌制2小时。

4.把冬笋焯水后切丁。

5.热锅倒油,温油下入虾仁滑油后捞起。

6.再把鲜贝倒入滑油后捞起。

7.干净的锅,加入小半碗清水把生姜片倒入煮开后倒入冬笋丁。

8.倒入青豆,加入盐。

9.把虾仁和鲜贝回锅。

10.加入料酒。

11.加入鸡精调味。

12.最后加入水淀粉勾芡后熄火上桌。

酱香黄豆

材料:黄豆200g、香菜适量、盐适量、酱油适量、糖少许、干辣椒适量、大料少许、花椒少许。

做法:

1.将干黄豆洗净泡一宿泡发至二倍大。

2.起锅热油,下入干红椒和大料花椒炒香。

3.把黄豆滤干水炒香。

4.加入酱油(生抽,老抽)煸炒均匀。

5.倒入适量清水,水要一次加多点。黄豆要多煮段时间才好。先大火烧开再转小火焖。

6.出锅半个小时前加入香菜,香菜要用整棵的最好,一起煮。

7.水还有一点点时加入盐炒匀。收汁即可。香菜也是非常好吃的。

干贝乌白菜烧冻豆腐

材料:乌白菜1颗、干贝10粒、冻豆腐400g 、油适量、盐适量、葱适量、白糖少许、姜适量。

做法:

1.乌白菜洗净,冻豆腐化冻,干贝清水浸泡。

2.乌白菜切块,冻豆腐切片。

3.炒锅倒油爆香葱姜。

4.倒入乌白菜翻炒。

5.乌白菜变软加入盐。

6.在加少许白糖继续翻炒。

7.再放入冻豆腐。

8.加入一些清水。

9.放入泡过的干贝。

10.加盖焖烧5-8分钟。

11.白菜变软入味关火。

鲜虾羹

材料:新鲜虾200g、土豆100g、杏鲍菇50g 、油适量、盐适量、姜适量、胡椒粉适量、香菜适量、葱花适量、水淀粉适量。

做法:

1.虾去头去壳去虾丝,虾仁用盐,生粉,油腌一下备用。

2.砂锅烧热,下一点油,下姜片和虾头爆香一下。

3.然后加入开水,汤立即就变成白色的啦;然后转小火慢慢煲。

4.这时候把土豆去皮,切成丁。

5.杏鲍菇去皮,切成丁。

6.汤煲了10-15分钟后就把虾头捞出来,下土豆丁,杏鲍菇丁煮开,然后下虾仁。

7.煮至食材熟透,就加盐调好味。

8.然后下水淀粉勾芡。

9.下胡椒粉。

10.最后下香菜葱花即可!