一、臭豆腐：
很多人喜好吃臭豆腐，臭豆腐固然闻着比拟臭，可吃起来却很香。但臭豆腐不容易长吃，因为，臭豆腐在发酵的进程中十分容易被微生物净化，同时也会挥收回少量的盐基氮及硫化氢等无害身分，这些身分都是合成卵白质的糜烂物资，常常食用对身材健康和养生保健是无害有益的。但食品也是个“双刃剑”，臭豆腐关于老年人来讲，常常食用是有益处的，能够防备老年痴呆。
二、腌制食品：
很多腌制的食品配上主食食用，不只适口还会添加食欲，很多人都喜好如许的服法。但假如腌制食品在制造的进程中办法不得当，就会呈现致癌物资——亚硝酸盐，常常食用含有这类物资的腌制食品不只会影响身材健康，以至会惹起癌症。
三、味素：
味素这类调味品很奇异，不论甚么菜，只需加一点味素，菜的滋味立马变得鲜香起来，因而，味素曾经成为很多家庭烹饪食品不可或缺的调味品了。但味素不宜食用过量，每人天天食用味素的量不要超越6克，不然对身材健康十分倒霉。
四、菠菜：
很多人都喜好食用菠菜，菠菜的养分十分丰厚，此中维生素C、胡萝卜素、卵白质、矿物资等含量很高。这类蔬菜也不要过量食用，因为菠菜中的草酸含量比拟高，食用后会招致食品中宝贵的元素锌与钙分离，而被排挤体外，如许就会惹起人体傍边的钙质和锌的缺少。
五、松花蛋（也叫京彩）：
松花蛋在制造的进程中常会运用铅，假如常常食用松花蛋，很容易惹起铅中毒。同时常常食用松花蛋也会形成身材傍边少量钙质的流失。
六、烧烤食品：
大多数人都喜好吃烧烤食品，因为食品颠末加工调味后，颠末烧烤再食用，不只滋味美还出格有食欲。但因为食品在烧烤的进程中，会发生一种如苯等无害物资，常常食用既影响身材健康，还会引发癌症。
七、油条：
不吃早饭的风险当然很多，但早饭常常吃油条也是不好的。眼下，很多家庭早饭的桌子上都会有油条这类食品，因为油条既便利又实惠。但制造油条时运用的油凡是让人不担心，别的，明矾是含铝的无机物，假如常常食用会影响身材健康。
八、猪肝：
甚么是补血的食品呢？猪肝就是此中的一种。猪肝中铁质、维生素A、维生素B2含量很高，是最理想的补血佳品，同时另有减缓疲倦、明目标成效。但猪肝中的胆固醇高，假如常常食用，人体中胆固醇的含量就会增高，极易招致动脉硬化等疾病。
