防癌养胃它最厉害,秋天大上市了,价格超便宜,可要多吃哦

作者:互联网 10-29阅读:3318次

秋天到了,生鲜柜台的蔬菜水果也丰富了不少,每次逛超市,总会让我满载而归。

秋天的芋头最是新鲜,芋头营养丰富,能增进食欲,帮助消化,中医认为芋艿可补中益气。同时芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,所以不妨给孩子多吃哦。

芋头烧排骨,是我家老人孩子最爱的一道菜,顺手丢了两个土豆进去,容量超级大的砂锅,满满一锅,直接端上桌,一家人吃真过瘾。

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食材

主料 排骨2根 芋头1个 土豆2个

辅料 油适量 盐适量 葱花1撮 姜片几片 大蒜几颗

过程:

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所有的食材准备好

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芋头土豆切成跟排骨一样大小的丁状

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锅里放入冷水,排骨放进去

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煮开,将浮沫捞出来

捞出排骨

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另起锅,炒香姜片大蒜

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另起锅,炒香姜片大蒜

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将排骨倒进锅里,翻炒至表面金黄

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将土豆、芋头块倒进锅里,煎炒两分钟至排骨芋头表面微微变黄

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倒入生抽,翻拌均匀

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沿着锅边淋入半杯水

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盖上盖子,焖十分钟左右,用筷子撮一下,芋头能撮进去就熟了,放盐调味,翻拌均匀

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撒上葱花即可出锅

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小贴士

1、芋头和土豆尽量切同样大小的丁,成熟时间一致,才不会有的熟了有的没熟。

2、排骨先煎再焖,吃起来更香哦。

3、水不要放太多,砂锅不容易干水的,而且这款砂锅保温功能极好,加热非常快,利用里面的蒸汽就能很快将食材焖熟,不要焖太久哦,芋头土豆太软会影响口感的。

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