备孕过程中爸妈们不可不知的那点事儿，快记住
自从二胎开放政策出台后，越来越多的宝妈们都希望再要个可爱健康的宝宝，但是有些想要二胎的宝妈年龄相对头胎妈妈可能稍大，会担心难以受孕，或者生出来的宝宝会不健康等。所以今天我们就一起来学习一下在备孕期间，有什么只是是双方都需要了解的吧！
备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备。在怀孕之前，夫妻双方都要进行一些检查，比如对怀孕前的身体的各项检查，避免日后病毒等一系列问题对胎儿造成的伤害。还要补充营养，并积极锻炼身体为怀孕做准备。另外在备孕期间备孕妈妈需要调整体重，如果过于肥胖，可能会引发妊娠期高血压、妊娠期高血糖等并发症，甚至难产及胎儿超重从而影响发育。而女性太瘦了也是不好的，会导致营养不良，不足以支撑整个孕期的负担，易生出低体重儿。因此备孕期间一定要调整饮食，补充多种营养素，让身体达标。
另外孕前3个月至少从1个月开始备孕妈妈需每日补充0.4克叶酸，使体内的叶酸逐渐积累达到一定的量，以预防新生儿畸形，而备孕爸爸要多吃富含锌的食物。备孕期间，双方都要注意不要酗酒，最好不要抽烟，辛辣热气的东西，以及咖啡，茶，腊肉，咸鱼等不健康食品要少吃。肉蛋水果蔬菜多吃，无公害的最好，少吃过度加工的食品。
还有一些药物影响也是要注意的，口服长效避孕药的备孕妈妈最好在停药六个月后再要宝宝，长期服药的女性最好在医生指导下确定受孕时间，如果在服用避孕药期间怀孕了，应立即去找医生咨询。而口服的抗生素等，外用的不要用激素类的。青霉素是相对安全的抗生素。
会经常接触苯、铅汞等特殊工作的备孕妈妈，在打算要宝宝后就应该调整一下工作了 。如果备孕妈妈有贫血、阴道炎等疾病应在怀孕前治疗，有人工流产过的备孕妈妈要等人流后三个月再怀孕。而刚进行过剖腹产的备孕妈妈至少要等两年以上再要孩子
对于备孕爸爸来说需要注意的事情就没有妈妈那么多，备孕爸爸最最需要注意的一点就是要关心爱护备孕妈妈，不要让备孕妈妈感到操劳以及有压力，身心愉悦是孕育宝宝的重中之一。除此之外，备孕爸爸要少穿紧身牛仔裤，预防阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症。太紧的内裤和牛仔裤会限制血液循环，对精子的产生和营养很不利。多数男性喜欢把手机放在裤兜或者别在腰间。手机长期放在裤兜，会使睾丸受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，影响到精子的数量。建议将手机放在桌上或者拿在手中、包中。
在早晨的时候男性的精子数量最多，所以对于想生宝宝的高龄爸妈来说，可以选择早上同房，有利怀孕哦。但是过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质，房事每2至3天一次可能是比较理想的。
