备孕小秘诀：教你这样做快速好孕

很多夫妻从相知相爱相守到成为幸福的准爸妈，都有过很多复杂的备孕经历，聊起来都历历在目。其实每一段经历都是一笔宝贵的财富。都是夫妻之期的小秘密。但是其实有些弯路也是可以多听听过来人的意见，这样就一路畅通无阻。

本人的备孕之路走了很久，走了很多弯路，说多了都是泪。

现在看到很多姐妹们每天量体温，用尿液测排卵，根据子宫位置保持AA姿势，甚至有时候请假在家备孕，折腾了很久。这样不仅没有怀上，还造成心理负担。都影响了日常生活。

其实现在很多夫妻都怀不上宝宝，是因为平时工作压力大，抽烟喝酒，经常熬夜，包括环境污染，身体处于亚健康都有可能导致不孕不育，而且好多人都有一个误区，认为备孕只要女性注意就可以了，其实怀上健康聪明的宝宝应该夫妻双方共同努力呦！

开始备孕之前，需要提前三个月调整生活作息，早睡早起多运动，因为精子卵子发育成熟的周期是90天左右，所以我们提前三个月开始备孕，这样，让活力高的精子和卵子结合发育成为更健康的宝宝。

备孕准备时候

准爸爸准妈妈

不抽烟不喝酒

不熬夜

不久坐

多运动

在开始备孕的时候也是需要开始吃叶酸的，叶酸提前三个月开始吃上，是可以预防胎儿畸形，老公也是需要一起吃的，然后平时也要注意多吃含有锌硒的食物或者是复合维生素，锌硒可以让精子更有活力，“精”力十足。这样孕育出来的宝宝才更健康哦。