孕妈妈买营养品，首先要清楚这些

孕期营养品，认清自己饮食间：缺少什么

要选择怀孕的营养补充品，关键是认清自己饮食中缺什么，才能针对性地去做补充。好比不爱喝牛奶的妈妈可能缺钙，素食的妈妈维生素Ｂ12容易不足。孕期的各阶段，容易缺乏的营养素可能也会不同，比如第三孕期因胎儿快速长大很多妈妈就会因此缺铁。因此综合维生素只要吃一颗，乍听起来好像省时方便，包山包海，但还是有可能发生剂量不足，该补的没补到的问题。

孕期饮养品选择大品牌，有口碑也较安全

但若真的要谈及挑选保健食品的大原则，挑选知名、经营较久的厂牌为较安全的选项，而不是尽信心爱的网红。主要是吃出问题才找得到厂商追究责任。另外，也不建议孕妇去购买尚未上市的食品，因为孕妇相对容易过敏，肠胃又容易不适胀气，何苦去当厂商的小白鼠呢？

即便是想呵护自己与肚中的宝宝，也不要尽信一切，选择适合自己真正有需求的，才能真的补到又不伤身体和钱包！