孕妇每天吃红枣，查出贫血，妇产科：孕期补血，多吃这3样

不知道你们有没有听过“十个孕妇，九个贫血”这样的话，但这并不是空穴来风。女人在经期时本身就容易大量流失血液，在贫血方面女人更容易“遭殃”，因此到了孕期后，贫血更是女人常见的身体问题。

贫血了怎么补？想必很多人第一时间想起了红枣，它确实是日常补气血的佳品，但一位孕妇每天吃红枣补血，仍然还是查出了贫血问题。

小米是晚婚的类型，到了32岁才怀上孩子，全家上下都对小米非常照顾，热心的婆婆也经常炖汤给小米喝，把小米照顾得胖了一大圈，肚子里的宝宝好像也很争气，肚子明显大了很多。

但在27周的时候小米常感觉自己有气无力的，婆婆当即说：“怀孕这样很正常，气血虚了，多吃红枣补一补。”于是每天炖汤里都加上大红枣，小米也老老实实听了婆婆的。

过了两周，小米发现自己肚子好像没有变大了，胎动的次数也比之前少，出于谨慎她主动去检查了一下，医生表示：胎儿的发育变慢了，目前有点缺氧，可能有贫血，查一下血常规吧！

检查结果显示，小米出现了轻度的贫血，血红蛋白才92，再不解决的话，血液给胎儿输送的营养和氧气会越来越少，胎儿难免出现缺氧的问题，甚至会引起发育停滞。

小米带着哭腔问：【医生，我每天吃红枣，怎么还会贫血呢？】

知道了她的补血方法，医生赶忙纠正道：【女人贫血，问题在于缺铁啊！】红枣里的铁含量少之又少，孕期铁消耗大，一人吃两人补，想只吃红枣来补血，实在不靠谱。

一般孕妇的贫血，多和孕期铁元素补充不足有关系。铁元素是血液中血红蛋白的“生成剂”，当铁元素少于体内所需，血红蛋白浓度降低，就会出现头晕乏力、面色苍白、指甲薄脆等贫血表现。因此孕期应当从3个月起每天补充60mg的元素铁。

【孕期补铁，常吃这3样，不易贫血，恢复快】

1、孕妇补铁剂

对于已经出现缺铁，甚至影响到胎儿发育的孕妇来说，要以孕妇适用的铁剂为主来进行补充，像常用到的铁之缘片也是属于孕妇补铁剂。

铁剂的铁含量是食物的几倍，可以起到快速补铁，改善贫血问题的作用。但为了避免对肠胃引起刺激，每天可以在饭后再去补充铁之缘片，可以减少肠胃的不适感，而且这种含有乳酸亚铁的补剂，吸收率比较高，孕妇就很少出现黑便、呕吐的反应了。

2、动物肝脏

猪肝是经常用于补铁的食物，它每100g中含有23mg的铁，从孕早期的饮食里就可以适当加入猪肝为自己补铁了。

3、动物血

猪血、鸭血、鸡血这些动物血中也含有一定的铁元素，可以于日常的饮食补铁。但是需要注意的是，大量食用猪血会引起胆固醇升高，补充时要控制量。